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做梦梦到恐怖的事情，半梦半醒间想控制自己不去想，但完全控制不住，脑子里都是挥之不去的那个画面，睁开眼也是，一直在心里重复说 不要想这个不要想，，没有用，就是画面一直存在，完全摆脱不了，真的很崩溃，清醒的恐惧，脑海里没有别的画面只有那一个，真的要疯了，这是最近的第二次了，上次也是这样，崩溃了。我不知道该怎么描述，就是被吓醒之后，半梦半醒，可能只有几秒的时候，但当时感觉过的很慢，脑海里的画面完全控制不了，强迫自己想搞笑的，也会从那个画面变成恐怖的
你提到是第二次了，这两次的画面是同样的吗？如果是的话，你也许需要跟一个老师聊一聊这个画面的意义。如果不是的话，可能就是你单纯的操作错误引起的。当然了，即使这两次的画面是一样的，也许也不能说明什么。
心理学上有个叫做“反弹效应”的概念，简单说就是你越想忘记什么就越是忘不掉，你越是想不注意什么你越是会注意什么。比如你现在跟你说，你不要想大象的鼻子，你可能会控制不住自己的就会想大象的鼻子。所以，你在梦到那个令你感到恐怖的画面后，越是强迫自己不要去想那个画面，这正好激发了大脑的“反弹效应”，你就会一直忘不了它的。这时，应该怎么办呢？
其实没有什么立竿见影的办法，除非把你打晕，或者把自己灌醉，但是那样做可能是饮鸩止渴，还会伤害身体对吧。最好的应对可能是放松下来，给大脑一点时间。不要想着那么快忘掉，虽然处在那种恐怖的情绪里会令你感到很不安，但是你也可以试着想一想为什么它会让你那么恐惧呢？令你感到害怕的究竟是什么呢？你害怕失去什么吗？是死亡、鬼魂、还是什么未知的东西呢？如果你这样去想的，也许你能发现思考也是对抗恐惧的一个方法。
我是壹点灵心理倾听师王如东，希望的回复能带给你一点点启发，谢谢你的提问。
你好！我是咨询师马老师！
做梦期间和梦醒来以后，梦虽然过去了，可是你还沉浸在梦情绪之中，每一个梦对你来说都是有意义的，尤其是那种做相同的梦。可以来找我，给你做一下释梦。
听起来你是在做一系列的恐惧的梦是吗？
这种恐惧让你想到了现实中的什么？
你以前隐隐约约的恐惧过什么？
解梦本身也是心理咨询师的重要基本技术之一，如果你愿意，找个倾听师给你解一下，可以吗？
你好，我很抱歉听到你的困扰和崩溃感受。这种半梦半醒状态下的恶性循环和无法控制的画面可能是一种心理上的困扰，例如创伤后应激障碍、焦虑或其他心理健康问题的症状之一。以下提供几个方法，你可以尝试了解看看：
1. 建立安全感：在你家中或睡眠环境中营造安全感。使用柔和的灯光，放松的音乐或其他方式来创造一个舒适的睡眠环境。
2. 放松技巧：学习和实践一些放松技巧，如深呼吸、渐进式肌肉松弛或冥想。这些技巧可以帮助你平静下来，并减少思维被画面所占据的影响力。
3. 想象重构：尝试用积极和平和的画面替代令你恐惧的画面。当你意识到自己开始陷入崩溃的状态时，努力将注意力转移到其他令你感到安全和宁静的想象上。
4. 按计划处理：尽量规律地安排你的日常生活和睡眠时间，确保充足的休息和放松时间。合理的生活方式和作息习惯有助于提高你的心理健康。
5. 寻求专业帮助：如果这种情况持续存在，导致你无法正常生活、工作或影响你的整体健康和幸福感，请考虑寻求专业的心理咨询或治疗。专业的心理健康专家将能够对你的情况进行全面评估，并提供专业的支持和治疗建议。感谢你的信任，希望我的回答能对你有所帮助！
你好！我很抱歉听到你的困扰和不适。这种经历可能是一种梦魇或者噩梦，它们可以在半睡半醒状态下持续存在，并且很难摆脱。虽然我不能为你提供专业的心理健康建议，但我可以给你一些建议来应对这种情况。
首先，尝试深呼吸和放松身体。深呼吸有助于缓解焦虑和紧张情绪，同时也能帮助你重新集中注意力。你可以试着专注于呼吸的感觉，将注意力从恐怖画面转移到身体上。
其次，尝试转移注意力。当你意识到自己开始陷入那个画面时，试着将注意力转移到其他事物上。例如，想象一个美丽的风景、回忆愉快的经历或者思考一些积极的事情。
此外，建立一个安全感觉的环境也是重要的。在床头放置一盏柔和的灯光或者播放轻柔舒缓的音乐可能会有所帮助。创造一个舒适、安静、温暖的环境有助于减少恐惧感。
如果这个问题持续困扰你并且影响到你的日常生活，我建议你寻求专业的帮助。心理咨询师或心理医生可以提供更具体和有效的建议来处理这种情况。记住，他们是专业人士，能够为你提供适当的支持和指导。
最后，请记住，这种经历是暂时的，并且可以通过适当的方法得到缓解。保持积极乐观的态度，并尝试寻找适合自己的方法来应对恐怖画面。祝愿你能够克服这一困扰，恢复平静和安宁。