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我理解您现在的心情非常低落和痛苦。被背叛的感觉让人难以承受,尤其是来自亲密的人。这件事令您不堪重负,但请记住,这并不意味着您不值得被爱或不配拥有美好的生活。
我建议您:
1. 给自己时间哀悼这段关系的结束。让自己哭出来,写日记排解情绪。不要急着“走出来”,经历悲痛也是治疗的必经过程。
2. 加强与支持您的人的联系,比如亲友、导师、同学。与他们倾诉,让他们陪伴左右。您并不孤单。
3. 照顾好自己的身体。疲惫、失眠通常伴随心碎。适当运动,睡眠充足,健康饮食,都有助恢复。
4. 重新找到生活的意义,如照顾植物、学习新技能等,让生活重拾正轨。
5. 如果情绪太难控制,建议寻求心理医生的帮助。药物结合谈话治疗,能更快走出阴霾。
生命之中难免遇到低谷,但请相信,风雨过后,必将迎来阳光。