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我在大学期间，假期回家，但家里人随便占用...
匿名
假期回家 3 天，本来是非常紧急的处理论文数据（论文急着发表），结果被家里人开车拉出去玩了，在家里也有人来说话声音特别大，无法正常工作。结果耽误了论文发表[苦涩][苦涩][苦涩]。
本来这些也都是自己可以去解决和控制的，事情到了不可控的局面导致了一些不想要的结果会很难接受吧，如果可以的话，让自己先看看自己去补救一下，再来处理自己不舒服的情绪
你好，我是覃涛，谢谢你的信任，在此吐露心事。
本来有非常紧急的论文要处理，这是关乎你事业的关键发展，然而你的时间和安排很容易被家人干扰和拉扯，最终耽误了论文发表，这让你很苦恼。你想要改变。
我仿佛看到一个在家里容易被忽视的位置，你的真实需要，会被家里各种粗暴的声音掩盖。我想这与你的家庭环境有关，为了应对各种情况出现的家庭环境，你仿佛不得不压抑自己的需要和真实，去配合、去听从、去让家人满意。从另一个方面来说，家庭里的其他成员仿佛也习惯了忽视你的声音和需要。习惯了他们想干啥便干啥，想让你干啥你就得干啥的模式。我想这样互动模式的形成是经历了时间的推演和巩固的，仿佛只有在这样的模式下，家里的状态才会平衡。是吗？我会感受到你成了家庭里的辛苦的付出者角色，为这个家在默默的花掉你的时间和选择。你不容易啊。
怎么办呢？邀请你来思索。是什么在阻挡你表达你的真实需要和声音？当表达你真实的需要的时候，你会有什么感觉？如果表达真实声音的时候，遇到了被忽略或者打击，你会如何回应？如果改变回应方式可以帮助到你，你觉得会是什么回应方式？希望这些问题可以对你有些许启发。
一种家庭模式的平衡，如果打破可能意味着需要建立一个新的更合适的平衡，有的时候可能会有新的困难和课题需要突破。建议您可以找有家庭治疗思维和经验的咨询师，一起来探索解决。
祝福。
你好朋友，很高兴为你提供咨询服务。
由于你放假在家，家人占有了你大量的时间，因而耽误了你自己非常重要的事情。为此让你感觉很愤怒，很痛苦，也很无奈。我能感受到你现在的心情。
每个人都有自己想做的事情，但是由于某种原因，时间被别人占用了，导致自己的事情耽误了，你的愤怒和不满也是情理之中的事情。我非常理解你的感受。
你能说一下家人把你的时间都占用做什么了吗？
世界上有很多人、事、物都是我们无能为力的，比如你希望家人不要占用你的时间，如果家人没有按照你期望的样子去做，那么你就会产生不良情绪，其实这个在心理学上叫【绝对化要求】也是你产生不良情绪的根源，如果你想保持好的心态，那么我建议你努力克服这种“绝对化要求”，进而可以减少很多不良情绪的产生，家人或者朋友他们都是普通人，是人就有一些私心在里面，那就会占用别人的时间为自己所用，所以有些时候，与其希望家人自动自觉的不占用你的时间，不如跟他们用点“小心思”，让他们无法占用你的时间，但无论如何，希望他们按照你希望的样子去对待你，都会让你大失所望，进而产生种种烦恼。
你有没有和家人明确表态，你有重要的事情要做，你有没有和家人要求给你一定的独立空间，心理学上有个概念叫【边界感】，每个人都有自己的时间，金钱和思想等等，那么就有一些人没有边界感，他认为他身边的亲人不管是时间，还是金钱，还是内心世界，都是属于他的，所任由他自由支配的，那么我们的家人不排除没有边界感，所以他不知不觉把你的时间当成他的时间去支配，所以解决的办法就是给他画边界，比如你明确告诉他，我一天当中需要留给自己8小时去做自己要做的重要事情，我还有10个小时吃饭休息，如果你需要帮忙，我可以给你2小时时间，超过2小时就明确告诉他，我现在需要做自己的事情了。
祝福你生活愉快。
你好！我是专业的精神科和心理科医生，也许我可以给你提供一些帮助和建议
有些时候可能要自己学会拒绝或者提出自己的请求。有时候别人对我们的态度来自于我们对他们的要求，如果我们自己不提出来，他们可能不知道我们需要什么或者不知道你的界限是什么。