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我总是内耗自己，家人说什么，会先怪家人之...
粗衣粝食的夏尊
因为一件小事。我就会想好久之后控制不住的哭，内耗自己，觉得自己好差，我占有欲还比较强，讨厌自己朋友有其他人，有时候会希望我的朋友的朋友死掉，每天都在内耗，自卑，没有安全感，和别人玩就感觉自己配不上别人，每天都会哭，有时候会伤害自己，但是很害怕，这样会让我自己舒服一点，我还特别敏感，就是不和朋友一起回宿舍我都要和她解释，我不是讨厌她什么的。
您好！我是壹点灵倾听师杜红涛，希望我的回复能够帮助到您。
你经常感到内心疲惫和不安，对于家人的话语容易产生负面情绪，进而自我厌恶和哭泣。你对于朋友和友情的占有欲很强，容易感到自卑和没有安全感。
这种内耗和自我厌恶是很痛苦的。你可能需要一些时间来理清自己的想法和情感，找到一种更健康的方式来处理自己的情绪。同时，占有欲和自卑感也可能是你内心不安的原因，你可以尝试与朋友沟通，表达自己的感受，建立更健康的人际关系。
如果你愿意的话，我希望和你共同探讨解决问题的答案，助你早日摆脱痛苦。
感谢您的信任，希望我的回答能够对您有所帮助，如有需要欢迎私聊我。
你好，我是壹点灵的心理咨询师刘荣华。看到你留下的文字，我能感受到你过得好辛苦。一方面对父母表达了愤怒，另一方面表达愤怒之后又会感到很惭愧；一方面希望朋友只和我一个人好，不要和其他人好，甚至希望朋友的朋友死掉，这样朋友只和我一个人好了，另一方面呢，又觉得这样的希望是那么的不合情理，而且是一个过分的想法。很多个这种左右为难的想法让你心力交瘁。我生出了一种心疼你的感觉，就好像你的确是一个需要一个人来心疼你。假如这个人能够理解你和关注你的话，我想，这些左右为难的心理状态，可能会慢慢的消退。
不过在这里我有一些想法和感受，想要和你分享。我们人到了青春期的时候，我们的自我会凸显，所以有这样的，看上去非常矛盾的想法和做法，都是很正常的。非常喜悦的是我看到你说你有朋友，朋友在这个阶段对我们来讲是非常重要的，可以多和朋友说一说你的苦恼，也可以向他们请教，向他们核实。
通过你这么清晰而精准的表达，我看到了一个有着求助意识和求助能力的一个孩子，我感到很踏实。希望我今天的回复能给到你启发和思考
?在你的描述中，你因为一件小事，你就会想好久之后控制不住的哭，内耗自己，觉得自己好差?。看到了你悲伤?的情绪，看到你对自己的自我评价很低！你的这种感觉确实很?难受！
?你说你占有欲还比较强，讨厌自己朋友有其他人，有时候你会希望你的朋友的朋友死掉。看出来你对自己的情绪有觉察，你认为自己占有欲强，对自己有负面的评价。
你希望朋友的朋友消失，我认为你是希望你自己能够独享受朋友，能够享受朋友的爱多一些，怕朋友的爱被其他人抢了，所以你产生了让朋友的朋友死去的念头！你不是真的想让对方死，是想让朋友全情投入到你身上，你这样可以多得到一些爱！我猜这和你童年缺爱有很大的关系！
?你每天都在内耗，自卑，没有安全感，和别人玩就感觉自己配不上别人。看出了你痛苦?的情绪，让你身心煎熬?不安?！你觉的自己配不上别人，你把负向矛头指向了自己，你的自我价值感低，这估计和小时候，自我价值感没有得到肯定有关，甚至还经常遭到否定有关系！
?你说你还特别敏感，就是不和朋友一起回宿舍你都要和她解释，你其实不是讨厌她什么的。看出了你内心的冲突和困惑?！我猜测你内心觉得自己很脆弱，经常因为一些小事内耗自己，所以你认为别人可能也很脆弱（这叫投射），出于保护别人的目的，你要对方解释一下。
?感谢你的信任，愿你越来越好！
您以前是发生了什么事情？受到了什么伤害吗？你这样的性格，不是你本人的，你肯定是受到了什么影响，可不可以说出来？