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平台承诺 免费退改
做过不好的事很难释怀
匿名
我现在在上高中，以前的同桌和我一起坐的时候经常占我一些小便宜，我真心对她经常给她一些同学之间赠予那些，但是感觉她比较势力，我也不是说我给她什么东西就必须要有回赠，但是她真的感觉毫不在意我对她的真诚，这段简单的同桌关系，我连什么回馈也没有，只有我给她什么东西啦她得到什么好处才和我好好说话，不然我甚至觉得她很多时候根本不尊重我，但是我从小就有点讨好型人格，一般都是自己内耗，不会和别人闹太僵，后来老师调了位置的那天我刚好请假就拜托了别的同学帮我收了书包，发现他们帮我收书包时错把我以前同桌一瓶治疗脸上红血丝什么之类的小喷雾收起来了，我看到那瓶药想起她前几天确实和我说过她的药不见了又很贵了九十几块呢之类的话，又想起她平时对我的态度和她对有些同学巴结的样子，我就很生气，就不想还她，反正我也有点和她一样的过敏，就干脆用了一段时间，反正也没和她说，后来我也没有一直用，就这么丢着，现在突然又记起这件事，感觉有点惭愧，是不是我做得很过分，但是事情也过去了，我不想再和她有什么过多的交流，就是觉得有负罪感，感觉我以前做得不好，我就是一个特别容易回想过去然后批判自己的人，最近前前后后我想了很多以前自己的一些错误缺点或者是不符合现在自己一些价值观的东西觉得难以释怀，最近真的好内耗啊，我应该怎么办
您好，我是壹点灵的心理工作者李琳。
前前后后你想了很多以前自己的缺点和短处，觉得难以释怀。从这里，我能看到你的自我成长和人格不断在健全，只有我们在不断变好的路上，才能发现原来以前也有一些自己觉得不那么好的地方，所以说，你是个能看懂自己，并能发现自己缺点的人，老师为你点赞。
同时，你自己觉得当我们发现了自己从前的缺点时，心里会产生内耗，有了困扰，这是很常见的情绪反应。在你这个年龄段，自我反思和批评是很重要的，因为它可以帮助你学习和成长。但是，我们要去觉察这些反思和自我批评是否过度了？是否会给我们的自尊心和信心产生负面影响？
我们此时是否能接纳自己的情绪和感受，而不要试图压抑或否认它们？当我们感到内疚或惭愧时，试着问自己：“我为什么会感到这种情绪？”然后，我们再采取一些积极的行动来缓解这种情绪。比如我们可以跟信任的朋友、家人或者老师去聊一聊。
积极聆听你，完全接纳你，陪伴你探索，我就在这里，陪着你，相信你！我是壹点灵的李琳。