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如果你正在经历痛苦，需要专业的心理咨询，你可以通过以下几种方式寻求帮助：
1. 医院：当地三甲医院都有心理科（或心身科、精神科等，名称可能不同），或者精神卫生中心（有的叫脑科医院）。医院的心理咨询收费低于市场收费，而且可以用医保，不过可能要排队才能预约。
2. 各种社会心理机构和心理工作室：它们通常提供专业的心理咨询和心理治疗服务。你可以通过搜索当地的心理学机构或工作室，或者通过咨询专业人士来获取相关信息。
3. 在线心理咨询平台：现在有很多在线心理咨询平台提供在线心理咨询和心理治疗服务。你可以在这些平台上搜索合适的咨询师，并进行预约。
4. 朋友或家人介绍：如果你的朋友或家人曾经接受过心理咨询，你可以向他们咨询，了解他们所选择的咨询师和咨询机构，并参考他们的建议。
无论你选择哪种方式，一定要选择合适的咨询师和咨询机构，并确保他们具有专业资质和经验。同时，你也可以提前了解一些心理咨询的基本知识和流程，以便更好地配合咨询师进行治疗。
或许你可以将痛苦倾诉出来，这样可以减轻压力
如果你感觉非常痛苦，需要专业的心理咨询，可以根据你的实际情况寻求线上视频或线下面对面的专业心理帮助。你现在留言的平台就是一个不错的选择。你可以查看咨询师的主页，了解咨询师的受训、督导、咨询等背景，查看来访对咨询师的评价，找到你愿意信任的咨询师。抱着摆脱痛苦的决心，相信你会从痛苦中走出来，收获更愉悦的自己。