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我表现得特别不自然，经常没办法那么轻松自...
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我表现得特别不自然，经常没办法那么轻松自然的相处，对于自己成长这方面，自己也是只要一遇到比我优秀，瞬间就泄气了，可能自己一直在暗暗比较，我本来很自信，但是一遇到优秀的人瞬间觉得自己不够努力，但是又自暴自弃，我的意志力也下降了，现在竟然连五公里都跑不了，我知道我跑完之后心情很舒畅，但是就是再也跑不到了，这难道就是跟内心小孩沟通失败的风险吗？
把原生家庭的伤痛都意识化，让自己越来越难，我的开心可能是真的，但是现在我可能真的不是那么自信，自信是一种气质，是不需要虚张声势的强势的，其实我一直都不敢面对我一直在逃避，有时候面对我爸我妈的时候，我知道他们经常把错都推我身上，我真的做不到明知道不是我的错还扛下来，我只会条件反射的推卸过去，渐渐的我发现自己其实没那么坚强，自己很脆弱很无助，自己知道，但是我不敢面对，我以前觉得我就是那么坚强，我以为忽视就可以过去，现在才发现过不去，除非我去解决，否则的话永远过不去，我不想我永远是那么弱，也许治愈原生家庭的伤痛就会恢复吧
我了解你的感受。你似乎面临着一系列的挑战，从与他人的交往到自我信心，再到跑步的能力，所有这些都让你感到困扰。虽然你试图保持坚强，但你内心深处的感受却并非如此。
首先，我想说的是，人不是生来就充满自信的。信心往往来自于我们与他人的互动，以及我们对自己的认识。当我们遇到比自己更优秀的人时，可能会感到泄气，这是正常的反应。但是，你可以尝试看到自己的优点，并意识到每个人都有自己的长处。你也许可以试着与那些你尊重的人交流，了解他们的成长经历，并从中获得启发。
其次，关于跑步，你可能需要调整你的心态。你可以尝试改变对跑步的看法，把它看作是一种放松和享受的方式，而不是一种挑战或竞赛。当你开始跑步时，可以试着关注你的呼吸、步伐和身体的感觉，而不是关注你的表现。如果跑步对你来说太过困难，你也可以尝试其他运动，如瑜伽或游泳，以保持身体活动。
最后，关于你的原生家庭和你的情绪管理，这些都是需要认真对待的问题。如果你感到自己无法独自面对这些问题，你可能需要寻求专业的帮助，如心理咨询或治疗。与专业人士合作可以帮助你更好地理解自己的情绪和行为模式，并找到更有效的应对方法。
总的来说，你需要学会面对自己的情绪和挑战，并采取积极的行动来应对它们。请记住，每个人都需要时间来成长和发展，你需要相信自己并找到自己的路。如果你需要更多的帮助或建议，请随时与我联系。
原生家庭的创伤会影响一个人的一生，如果不去疗愈的话，我们可以选择去成长自己，都是有一些方法的，你如果信任的话可以一起去探索自己的内心，从根本上进行一些改变
听起来您感到无法放松和自在，尤其是在遇到优秀的人的时候，然后让您想起了原生家庭，这是常见的感觉，非常愿意倾听您的心声，帮您排解负面情绪，以及自我治愈