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总觉得自己的思想被“驯化”了 （可能不太...
匿名
我和舍友吵架的时候（只有一次明确的大吵架），她们说出了她们的很多不满，指责我xxx。我明明当时有些地方还不觉得自己有错，结果两个月下来越来越觉得自己有错，还联想起一些细节，就算没有证据，只是有可能也会觉得难以接受。
比如，上学期期末我和一个舍友小型互怼。大概就是她当时用嘴发出了不耐烦的声音，然后我说我有点烦这个声音，我确信（也只能说在我看来）我的态度就算不是温柔，也是平和，不带指责的声音。但是她当时就比较生气说，你也没少发出这种声音。然后当天晚上她就在朋友圈骂我，说“管好你自己吧，哒姐”“别让我听到你发出声音”还有另一个舍友附和说，“就是，我们都是跟她学的用嘴“嘬””。我当时第一反应就是很难过，首先是我第一次知道我好像自己也是会发出这种声音的人或者说第一次知道会影响到别人。我就开始纠结自己是不是真的是无意识发出这种声音。然后是这条朋友圈提现的就是她们已经忍我很久，而我不知好歹还对她提意见。或者说是我自己都那样做了，还不准别人做。
因为之前我对舍友有意见从来没有表达过，后来经历过一次小型争吵，我从我们寝室长的话中自己理解到要直接表达自己的不满，不然她们谁都不知道你在隐忍（后来我怀疑自己是不是理解错了），所以我那次就表达说我有点烦这个声音（我确信只说了这一句，且语气至少不冲），她后面说我也会这样的时候，我“嗯”了一声，不过她可能没听到。
但是我后面大吵架的时候提到“我因为那条朋友圈很难过的时候”，她怼我“所以你就只是难过，而不反思自己？”我只能在心里反驳说“我又不知道我的声音影响到你们了”“你们有没跟我说？”“你为什么不反思你自己”。但是文字上我说，“我直接从根源上解决问题，我不仅在宿舍不说话，除了睡觉，我就带着电脑去自习室。我减少我在宿舍的时间，就减少了我发出不好的声音的概率，这样行了吗？”我忘了她后面怎么回复的了。
我觉得这件事的可怕点在于，我没有办法理直气壮地回应她们的指责，而是第一反应着急展示我努力解决的方法。并且当天晚上，那两个室友还平静地问了我问题（不是聊天搭话），我当时第一反应是我们还可以继续下去，明明有一个舍友还在我的帘子前不屑地哼了一声。
在我过去一年的和舍友的相处中，我很确信大部分天数我都因为在我看来莫名其妙的孤立而痛苦，但是我搬出来两个月了，我却没办法在精神上“共感”当时的痛苦，甚至遗忘。我不停的感到懊悔，自责。可是谁来心疼我呢？我找不到自己
您好！我是壹点灵倾听师杜红涛，希望我的回复能够帮助到您。
请让我来心疼你，允许我来抱抱你。从你的描述中，感受到你对于和舍友之间的争执和不满，以及对于自己的行为感到自责和懊悔。你似乎感到自己被困在了一个复杂的情感困境中，不知道如何处理这种情况。
对于你的舍友对你的指责，你可以进行自我反思，尝试理解他们的观点和感受。但这并不意味着你要全盘接受他们的指责，而是以一个开放和理解的态度去面对他们的反馈。
如果你感到无法处理这种情况，寻求专业的帮助和支持，比如和学校的辅导员或心理咨询师交流。他们可以为你提供一些有效的解决方案，帮助你走出困境。
感谢您的信任，希望我的回答能够对您有所帮助，如有需要欢迎私聊我。
你好，能理解你现在的痛苦，你因为和舍友产生矛盾，搬了出去，从此你一直陷入在懊悔和自责中，可能你怀疑自己也许真的做的不对，有可能你认为自己不招人喜欢，可能你觉得自己真的发出了奇怪的声响，全然无知，并且还要责备别人，所以你对自己充满了自责和否定，是不是这样？
当我们被一个群体大多数人否定的时候，我们很容易对自己产生怀疑，自责，但是这个群体主要的世界观，价值观到底是不是正确的，你也不知道呀，比如他们对你群起而攻之的时候，她们也没有觉得伤害到你啊
你现在揪着过去的事情不放，总是沉浸在过去的事情里对未来的生活是没有意义的
你现在该做的事情是面对未来，考虑如何和现在的舍友处好关系，不是吗？就算之前自己有过错，但是谁不是在犯错中成长起来的呢？
那怎么和现在的室友处好关系呢？我认为最关键的就是要学会关心别人，站在别人角度考虑问题，以及如果真的有矛盾，如何友好的沟通？
还有一个很重要的，就是做一个快乐的人，俗话说伸手不打笑脸人，谁都喜欢和开心的人在一起，这样自己也会觉得开心的
希望我的回答能够帮助到你，祝开心
从你的描述中看出你在与别人相处的时候感觉不太顺畅，本来没觉得自己有问题，但被别人理论就开始立场不稳，开始怀疑自己是不是有不妥的地方。但又不能心甘情愿的认为确实是自己的错。其实你说的这种情况很多人都有。看得出，你是个比较在乎别人感受的人，所以容易被带走。练习正念觉知，会减少你总掉在这种困惑中。
有人的地方就有江湖。人都是复杂的生物，所以一个寝室也是一个小社会，小团体。在处理舍友之间的矛盾和冲突时，以下是一些建议：
冷静下来：当你和舍友发生争吵时，保持冷静非常重要。不要让情绪控制你的行为，试着冷静地分析问题。
倾听对方：在争吵中，试着倾听对方的观点和感受。理解对方可能对你的行为感到不满，并尝试找出问题的根源。
坦诚沟通：与舍友进行坦诚的沟通，分享你的想法和感受。尝试将焦点放在解决问题上，而不是指责或攻击对方。
找到共识：尝试与舍友找到共识，寻求妥协或解决方案。在解决冲突的过程中，相互尊重和理解是必要的。
反思自己：反思自己的行为和态度，看看是否有需要改进的地方。有时候我们的行为可能会影响到别人，但我们可能没有意识到这一点。
寻求帮助：如果你感到无法解决矛盾或冲突，可以寻求帮助。可以向其他舍友或学校辅导员寻求意见和建议。
关于你提到的具体问题，以下是一些建议：
保持冷静：不要急于回应或指责舍友，保持冷静并试着理解她们的观点和感受。
倾听她们的指责：尝试理解舍友为什么会对你发出不耐烦的声音感到不满。可能是因为你的行为对她们造成了困扰或不适。
道歉：如果你发现自己有错，那么道歉是必要的。表达出你的歉意并表明你愿意改变自己的行为。
沟通：与舍友进行坦诚的沟通，询问她们对你行为的看法并寻求解决方案。确保彼此尊重和理解对方的立场。
找到平衡点：尝试找到一个平衡点，既能满足你的需求，又能尊重舍友的感受。可能你们可以达成协议，例如约定在某些情况下保持安静或共同寻找解决问题的方法。
接受批评：如果你发现舍友对你的批评有一定的道理，那么接受批评并尝试改变自己的行为是重要的。
寻求支持：如果你感到无法解决矛盾或困惑，可以寻求其他人的帮助和建议。可以向朋友、家人或学校辅导员寻求支持和建议。
最重要的是，保持积极的态度和心态，并努力与舍友建立良好的关系。通过积极的沟通和理解，你们可以共同解决问题并维护和谐的宿舍环境。
我和舍友吵架的时候（只有一次明确的大吵架），她们说出了她们的很多不满，指责我xxx。我明明当时有些地方还不觉得自己有错，结果两个月下来越来越觉得自己有错，还联想起一些细节，就算没有证据，只是有可能也会觉得难以接受。
比如，上学期期末我和一个舍友小型互怼。大概就是她当时用嘴发出了不耐烦的声音，然后我说我有点烦这个声音，我确信（也只能说在我看来）我的态度就算不是温柔，也是平和，不带指责的声音。但是她当时就比较生气说，你也没少发出这种声音。然后当天晚上她就在朋友圈骂我，说“管好你自己吧，哒姐”“别让我听到你发出声音”还有另一个舍友附和说，“就是，我们都是跟她学的用嘴“嘬””。我当时第一反应就是很难过，首先是我第一次知道我好像自己也是会发出这种声音的人或者说第一次知道会影响到别人。我就开始纠结自己是不是真的是无意识发出这种声音。然后是这条朋友圈提现的就是她们已经忍我很久，而我不知好歹还对她提意见。或者说是我自己都那样做了，还不准别人做。
因为之前我对舍友有意见从来没有表达过，后来经历过一次小型争吵，我从我们寝室长的话中自己理解到要直接表达自己的不满，不然她们谁都不知道你在隐忍（后来我怀疑自己是不是理解错了），所以我那次就表达说我有点烦这个声音（我确信只说了这一句，且语气至少不冲），她后面说我也会这样的时候，我“嗯”了一声，不过她可能没听到。
但是我后面大吵架的时候提到“我因为那条朋友圈很难过的时候”，她怼我“所以你就只是难过，而不反思自己？”我只能在心里反驳说“我又不知道我的声音影响到你们了”“你们有没跟我说？”“你为什么不反思你自己”。但是文字上我说，“我直接从根源上解决问题，我不仅在宿舍不说话，除了睡觉，我就带着电脑去自习室。我减少我在宿舍的时间，就减少了我发出不好的声音的概率，这样行了吗？”我忘了她后面怎么回复的了。
我觉得这件事的可怕点在于，我没有办法理直气壮地回应她们的指责，而是第一反应着急展示我努力解决的方法。并且当天晚上，那两个室友还平静地问了我问题（不是聊天搭话），我当时第一反应是我们还可以继续下去，明明有一个舍友还在我的帘子前不屑地哼了一声。
在我过去一年的和舍友的相处中，我很确信大部分天数我都因为在我看来莫名其妙的孤立而痛苦，但是我搬出来两个月了，我却没办法在精神上“共感”当时的痛苦，甚至遗忘。我不停的感到懊悔，自责。可是谁来心疼我呢？我找不到自己
我可以理解你现在的困扰，这确实是一个很复杂的问题，需要时间来慢慢理清。首先，我想强调的是，你并不孤单，这种情况在许多人身上都会发生，包括和室友、朋友、家人之间的冲突。
关于你的问题，我想给你一些建议：
接受自己的情绪：你感到痛苦、自责和懊悔，这些都是正常的情绪反应。不要试图压抑这些情绪，而是要接受它们，并给自己时间去处理它们。
找到支持的人：和朋友、家人或者其他可以信任的人分享你的感受，他们会为你提供支持和安慰。如果你觉得和现实中的人分享会有难度，你也可以选择找一个心理咨询师或者在线的心理健康平台进行咨询。
自我关怀：在这个过程中，你需要多关心自己。你可以尝试做一些让自己感到放松和快乐的事情，比如听音乐、看电影或者运动。同时，也要注意自己的身体状况，保证充足的睡眠和饮食。
重新审视那次争吵：尝试从一个新的角度去理解那次争吵，这可能很难，但这是必要的。你可以尝试站在对方的角度去思考问题，或者从其他人的角度来看待这件事情。这样做可以帮助你更好地理解对方的立场和观点。
设定积极的未来：最后，你需要设定一些积极的未来目标，这可以帮助你转移注意力，并且逐步走出这段困境。你可以尝试规划自己的学习和生活，让自己更加充实和有意义。
在这个过程中，你需要给自己时间和空间来处理这个问题。不要过于苛求自己，每个人都有自己的成长历程和时间表。最后，希望你能够找到自己内心的平静和快乐。