[捂脸]
你好，我是壹点灵心理服务者曹昳琛。
我能理解你感到的压力。压力是一种正常的生理和心理反应，但如果压力过大或长时间持续，可能会对我们的身心健康产生负面影响。在备考期间，以下一些建议或许能帮助你应对压力：
1. 制定合理的学习计划：将时间分配给各个科目，确保每个科目都有足够的复习时问。合理规划时间，避免过度压力。
2. 寻找支持：与家人、朋友或同学交流，分享你的感受和困惑。他们可以给子你鼓励和支持，还可以提供帮助和建议。
3.掌握有效的应对策略：学习一些放松的技巧，如深呼吸、冥想或运动。这些方法可以帮助你缓解压力和焦虑。
4. 保持积极的心态：相信自己的能力，相信你已经为考试做了充分的准备。告诉自己，你已经尽力了，无论结果如何，都是值得尊重和骄傲的。
记住，压力是暂时的，你有能力应对它。
希望能帮助到你。
谢谢您
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你好：我是壹点灵心里倾听师齐辉，希望我的回答能够帮助到你。
看到你的表述压力是来自快考试了，这个时候应该是保持一种积极平和的好心态，在思想上接纳这件事情，坚定信心，有路到桥头自然直的心态。可以通过一些适当的运动来缓解一下心中的焦虑，当你慢慢跑或快走微微出汗的时候，你的压力自然会随着汗水流失掉的。