感觉不加班到10点以后都不行，怕别人比自己强，怕别人比自己努力
你好，感谢你提出的问题。感觉你是一个自我驱动力强，对自我期望有要求的人。你具有追求卓越和成功的动力，并希望通过加班来超越他人，保持领先地位。
感受到你的焦虑、压力和不安。你可能担心自己不够努力，被他人超越，或者无法达到自己的期望。这种情绪会导致你加班到很晚，以缓解焦虑和压力。
一方面你想要努力工作，超越他人以此来证明自己的价值；另一方面，你也会感到疲惫、压力过大，需要休息和放松。这种内心冲突可能导致你陷入工作狂的状态，无法平衡工作和生活。如何避免过度加班带来的负面影响呢？
认识到每个人都有自己的节奏和方式。不过度比较他人，专注于自己的工作和生活。设定合理的目标和计划，安排工作和休息的时间。通过合理的工作计划，来提高工作效率，减少加班时间。
你愿意思考一下吗，就工作而言，目前的应对方式是否得当？你的优势、特质和潜力是什么？自己的工作方式和习惯有哪些可以改进的地方？
不要害怕与他人比较，每个人都有自己的优势和不足。重要的是专注于自己的成长和发展，保持积极的心态。相信你可以找到平衡工作和生活的方法，同时保持高效的工作表现。加油！
亲爱的朋友，你好！听起来你对于工作非常投入，并有一种强烈的竞争意识。我非常理解你的心情。每个人都有自己的工作方式和节奏，重要的是找到适合自己的平衡点，确保身心健康，同时也能保证工作的高效和质量。
首先，建议你制定一个合理的工作计划，设定优先级，合理安排时间，提高工作效率。这可以帮助你更好地管理自己的工作，减少加班时间。
其次，要认识到自己的价值并不仅仅取决于工作成就。每个人都有自己的优点和长处，除了工作以外还有很多其他的价值。你可以尝试发展自己的兴趣爱好、社交活动等其他方面的能力，让自己更加全面和有自信。
希望这些建议能够帮助你找到适合自己的平衡点，让你既能够保持工作的效率和质量，又能够关注自己的身心健康和全面发展。如果你需要更多的帮助和支持，随时可以找我倾诉。祝你生活愉快！
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你好，我是壹点零心理服务者石雪。很有缘看到你的问题，希望和你一起拨开内心的迷雾找到内心的声音和答案。
你的描述很简单，文字背后似乎是在渴望能实现自己的价值感和工作中的成就感，也似乎希望得到一些人的看见和认同，同时也透露出来了一丝的担忧和焦虑——怕别人比自己努力，那么这里也想邀请你一起去思考的是，别人努力之后ta能得到什么呢？这个得到的东西是你渴望的吗？你想从工作中具体得到什么呢？只有知道了自己想要什么，你所有的努力才会更有方向。
其实无论从事什么工作，努力上进这些都是值得表扬和发扬的美好品质，从身心健康的程度看我们一天的工作时长也是有明确的限制，工作任务尽可能都是在规定的工作时间内完成（特殊情况除外），所以看到你说感觉得加班到10点以后，似乎才能体现自己的努力程度，如果我们尝试换一种想法来思考你觉得会怎么样呢：
用工作效率、工作成果、工作的完成度、绩效等来体现努力的程度，你觉得自己的焦虑和内耗的程度会不会减少一点呢？这样既保证了工作的质量，也丰富了自己的日常生活，有了这样的时间同样也可以做更好的自我提升。
希望我的回答能够给你带来更多的启发和思考。