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壹点灵 公益解答 父母永远不听我讲话，所以现在变成一个特别...

父母永远不听我讲话，所以现在变成一个特别...

匿名  

突然发现我的性格可能来源于原生家庭，我这个人不讲话到比较夸张的地步，一对一还好，几个人在一起我就不会开口了，因为我觉得我说话不会被人听到，没人理我，但凡有人理我我都觉得特别意外特别开心

想到这些是因为晚上我妈打了个电话给我，当时我加班刚回来，8.30刚准备吃晚饭，她先是吧啦吧啦倾吐了一堆自己事情，我在耐心回复完后，她才问我在干嘛，接着怪我不按时吃饭，我刚开口说了几句最近工作特别忙这种话，她立马就找借口要挂断。

整个对话期间，一直都在发生：我刚准备说或者正在说的时候，她会熟视无睹的打断我继续输出自己的内容。
电话挂了之后觉得特别无力，憋屈，还心累。回顾电话期间，我好像没能说成几句完整的话，到最后她大概也不知道我不是自己想拖到8.30才吃晚饭，而是最近真的真的太忙了。

哎真的觉得特别无力

回答
最佳答案
刘聪心理咨询师

你好，其实很多人对于和母亲的关系，都面临着和你同样的问题，我们都渴望母亲的理解，可很多时候母亲自己都处理不好自己的事，并不能很好的理解我们，而我们还是她的一个唠叨倾诉的对象，因为她也渴望着被理解，毕竟我们是她在这个世界上最亲的人，可以试试就给她一些时间让她先倾诉，我们不用急着沟通反馈，也就不会被她打断，也不会觉得憋屈，就让妈妈叨完再继续做自己的事，心反而不会那么累。希望对你有帮助。

25个回答
李晓芳心理咨询师

此刻，能够感觉你的无力、憋屈和心累。被最该亲近的父母无视、忽略，任谁都会很难受。不知道你现在吃饭没、休息没有，很想对你说:一定要好好爱自己！工作已经很累了，给自己一碗热汤，先安抚好自己的胃。对于父母从小到大不会好好听你说话，忽视你，对你造成的伤害以及对你性格造成的影响，你可以找时间郑重的和他们谈一谈，谈谈这些年你的委屈和无力。如果不知道怎么开口，也可以找我聊聊！

刘冬霞心理咨询师

父母是我们以往成长环境重要人物，他们对我们的影响是潜移默化的；看到你对自己不愿意讲话的分析是说原生家庭的影响，这很有说服力；
我们还可以看到另一方面我们在慢慢长大，已经不是原来的小孩子，过去我们依赖父母是因为我们没有其他出路，现在当我们长大我们可以为自己负起责任来，把关注点收到自己；
如果你对事情有想法和看法想说出来可以找我倾诉，我会愿意听你讲噢。欢迎来倾诉哈。

徐琼心理咨询师

你好
原生家庭的环境或许是我们目前性格的主要影响因素，沉默大多因为没有很好的听众，所以保持沉默也是自我展现的一种态度。在于朋友相处中，发现有个倾听的人，你会感到开心并热衷于讲话，说明你在内心是非常渴望被倾听被重视的。

原生家庭给我们的影响可能很久远，但只要发现并积极调整，是可以让自己走出阻碍的。

比如多走出去和朋友交谈，或者和任何一个友好的路人，都是可以改善沉默的习惯的。

上天或许没有给我们一个优越的开端，但我们可以主动改变，让自己变得越来越好。

希望对你有帮助

王正常心理咨询师

看了你凌晨的发文，最大的感觉是“好辛苦！”，身体辛劳，不能按时吃饭、甚至吃不上饭；心里怨苦，自己的“声音”没被听见，还要在妈妈这儿被动输入，这种身心的夹持，远比应对单纯的压力，所造成的消耗要多得多。其实，真挺不容易的，应该抱抱自己，大大方方的给自己点个赞??

从你的描述中看到你的烦恼的同时，也呈现了那份需求，或是期待：我不想这样、更不想一直如此，我需要家人的理解、彼此尊重彼此关爱的互动；我需要表达我自己的声音，我需要他人听到后能有效回应，我需要被看见。这些其实是我受挫时的“心里戏”，不知道你会不会也似曾相识；

如果我的朋友遇到这样的问题，我可能会告诉ta要首先照顾好自己，这也是能照顾家人、顾及他人的前提；做了、有感觉、有效了，而后，试着想一下妈妈为什么“喋喋不休”，她会不会只是“圈子小了些、真心听她讲的人少了些”，而不自觉地选择了去找她最亲最爱的人。 不知道，也许呢?

当然，人人生而不同，所遇见的人、所处的环境、所面临的问题都不一样，也不可能一样。所以，我上面的建议有没有参考价值，就很难说了，希望能给你一丢丢的启发。如果你愿意多说说，我们可以进一步探讨，也希望能够和你一起工作、支持到你

苏丽圆心理咨询师

你的妈妈可能是控制型的强势的母亲，你看到了自己没有说话的机会，这个模式从小时候就形成了，以前你没有觉知，活在习惯里，现在你觉知到了，非常好，因为看到是疗愈的开始，有两种方法：第一种就是把你的痛苦告诉妈妈，提前跟她沟通，在你说话的时候妈妈别说话，一股脑把你的委屈愤怒倾诉出来，当然，这种方法有可能伤害到妈妈，第二种方法就是找心理咨询师帮你做咨询。

励蓉心理咨询师

你好，我是心理服务者励蓉，非常理解你开始变得越来越沉默的状态和与妈妈的对话让你无处诉说的烦恼。《诗经》上有云“知我者，谓我心忧；不知我者，谓我何求。”在家里由于父母原因平时缺少表达表现，对你的沟通表达有了一定影响，当越来越多沉默、经常不被注意到的时侯，就会产生自我否定和自卑心态，慢慢影响到你的行为模式和思考模式，这让你感到不舒适。其实只要你有改变的意愿，在日常人际交往过程中，展示出真诚坦诚，做好交谈准备，重复练习，积累经验，一定能够有所改变。希望我的回答能帮到你。

叶素宁心理咨询师

你好，很有缘在这里遇到你，陪你一起披荆斩棘。

非常理解你的感受，这种与家人交流时无法表达自己的完整想法，并且被打断的情况确实会让人感到无力和沮丧。这种情况可能与你的原生家庭有关，也可能与你的个人性格和沟通方式有关。

试着向你的母亲或其他家人表达你在交流中被打断的感受。让他们知道你希望能够被倾听和理解，并且希望有更多的机会表达自己的想法和感受。坦诚地与妈妈沟通希望沟通时不被打断、也希望被给予充分的关注等。这样可以帮助建立更平等和尊重的交流方式。

改变沟通方式需要时间和努力，不要对自己过于苛刻。与家人之间的沟通是一个相互的过程，通过适当的表达和努力，你可以逐渐改善与他们的交流方式，建立更健康和尊重的关系。加油！

于倩心理咨询师

你好，我是壹点灵咨询师于倩。

孤身在外，工作繁忙，照顾好自己的身体和情绪本属不易。八点半加班回来，没吃晚餐，本已身心俱疲。妈妈打电话来，无视你的状态单方面输出，你依旧耐心回复，我看到了你的温暖与贴心，也看到你对于自身情绪的掌控力。

只是我们每个人都不是一个孤岛，我们都会有向外链接的渴望。我相信，你内心的这部分渴望，你也已经深刻的觉察到了。

其实，人与人的交往，是双向的互动关系。和同事，和家人，都是如此。我们也许改变不了关系的输入端，但庆幸的是，输出端却一直牢牢的攥在我们自己手中。

所以，不如借着这个机会觉察一下，在每一个关系的互动中，我能为我自己做些什么呢？

你深埋的那些情绪和期待，它们需要被看见。你看见了吗？你的家人，你的同事，他们看见了吗？

也许，当一切被看见之时，改变就已经在发生！

希望我的回答能对你有所帮助。祝顺利！

熊博文心理咨询师

博文特别想送3句给你：
1.如果父母是你自己选的呢？你为什么会选这样的父母？有什么是你想要贡献给他们的？有又什么是你想借此学习的生命功课？

2.父母不是不爱你，而是不会爱！他们没有给到你的，不是不想给，而是他们自己也没有！

3.其实父母已经给了你最最珍贵的一切，也就是你的生命。

亲爱的，愿你可以从原生家庭的那点痛中，寻找到成长和治愈的力量……如果你有关于原生家庭的故事或经历想要分享，请预约我的咨询！让我们共同成长、治愈并发现内心深处真正的自我！

姜芳芳心理咨询师

非常能够理解你的这份无力。我也被原生家庭的问题困扰了许久，至今有些地方与父母的沟通还是不顺畅的。
某种程度上来说，没有一个人没有原生家庭的伤。有一位老师说过一个能够与父母平和喜悦地相处的人，可能已经接近觉悟了。所以你知道这其实是一个非常不容易的课题。
父母的认知已经被年代和环境所局限了。但你处在这个时代的前沿，可以有更高维的认知和选择。你可以变得更加有理解力，包容力和协同力。
你能把这个问题打在这里，就已经说明你在寻找资源来成长自己内心的力量，加油，相信你会越来越好的。

姜芳芳心理咨询师

适当地划分与父母的界限也是个不错的选择

刘冬霞心理咨询师

妈妈是曾经最亲近和信任的最依赖的人，所以和妈妈的互动一定会对我们的成长有很大的影响；
看到您的描述感觉到了您当时的心塞，因为多想妈妈也可以听完我说话；
只是也许妈妈也没有长大，她也需要成长；
我们就不能再等了，我们需要自我成长了；
很开心您在这里被看到，被理解，被支持?

刘旖歆心理咨询师

你好，很荣幸在这里和你相遇。

听你说到你觉得你说话不会被人听到的时候，我感到很心疼你。
长期以来，你的声音都无法被听到、被重视，你内心一定是承受了很多的委屈和痛苦。

仿佛你就只是父母一个倾吐的对象，当他们诉说完自己的苦之后，便直接终止了谈话。
而不是也静下心来，听你说说你的情绪和想法，帮你一起排解压力。
这是一种不被重视的感觉，任何一个人在这样的环境长期生活，都会感到非常压抑。
所以你的感受并不是特例，这是一种很正常的情感反应。

但同时，我也看到了你的期待。
你说但凡有人理你你都会觉得特别意外和开心。
这表示你其实并没有放弃发出自己声音的机会，并且在得到重视后你有很正向、积极的感受。
这是一件很好的事，如果在工作、生活中你能够有更多这样的感受，我想也许会对你有所帮助。

因此，我在想我们是否能为自己创造一些这样的机会，让自己的声音被听到、被重视。
去找到一个让你重新感到自信、愉快的与人交流的方式。
必要的话可以寻求专业人员的帮助，和你一起慢慢抚平内心的创伤，然后重建和父母之间的关系。

感谢你的信任，希望我们的沟通和探讨可以对你有所帮助。

包健心理咨询师

你好，看到你的描述的经历自己更多的时候是在倾听别人的倾诉，而自己却没有倾诉的机会，久而久之连倾诉的勇气都没有了，这一定让你感到失望和无助吧，这页让我感到有点心疼，觉得这样对你不太公平。

想和你说倾听其实是一种能力，交流中似乎看起来更重要的是说话的那一方，其实付出更多努力的是倾听的那一方，而很多人不具备这种能力，也没有办法听到要点并反馈，确实有很多人没有培养出这种能力，你很棒，可以很好的倾听，并且觉察出关于表达方面有些欠缺的原因。但这是可以改变的，这个过程的会需要些时间。

可以先从比较可以信任的关系出发，针对你的母亲，似乎听起来不是一个很懂得倾听和关心的人，但是相对同事而言，我想她是比较安全的可以作为试验表达的对象，首先需要你勇敢的和母亲表达出你的疑惑，并询问她为什么如此的挂掉电话，并表达出你的想法，询问是否可以听你说完你的想法。通过一次这样的交流，记录一下结果，自己的话是否可以被倾听到，在之后还可以在朋友之间勇敢的尝试一下表达自己的想法，由于人多的时候，你现在还比较困难，所以也是建议从人数2-3人开始，并且尝试多次交流，目的就是说上1-2句话即可，不多做要求哈，记录自己的表达的情况。这是认知行为疗法的行为实验技术，可以帮助你尝试突破自己，有点很重要就是需要你反复多次的试验，因为试验的过程就存在偶然性和客观性，希望不要因为一次的体验就否决了自己，多给自己一些机会，目的也是为了试验，觉查自己。

希望我的回答可以帮助到你

司潇心理咨询师

嘿你好！很荣幸能和你聊一聊?

听上去在你的成长过程中你的父母不听你讲话，导致你现在变成一个特别沉默的人。

我试着去感受，你出门在外工作忙到无法按时吃饭，接到妈妈的电话，正希望她能关心此刻的你累不累，饿不饿，结果妈妈却只输出她的情绪，基本没有给你说话的机会和表达她的关心就挂断了电话。真的委屈你了！很想给你一个温暖的拥抱?同时，我也看到了你的那份温柔的心和积极寻找办法的态度，为你点赞?

其实，原生家庭的环境对一个人的成长非常重要。你在原生家庭习得的行为模式就是你进入社会的雏形。你的原生家庭在交流这块没有充分的“看见”你，也没有给到你“表达”的机会，导致你弱化了自己与人交流的能力。
但同时也不要太过悲观，即使没有得到完美的养育，幸好你已经察觉了问题所在，通过一些系统的调整，你是可以治愈的。

1，调整心态，学会爱自己。每个人都要学会爱自己，成为自己，当你遇到一些阻碍你成长的事情时，懂得去改变它，作出有利于自己成长的选择。

2，找到合适的“父母”，重新“养育”内在小孩。这里的父母是指可以给到你正确回应的人可以是你自己，也可以是心理咨询师。总之是为了完善你的人格。在面对事情时，能给到你充分的“看见”和让你有充分的“表达”的机会，使得你受到应有的成长滋养，去培养你与人交流以及建立关系的能力。

最后，希望我的回答能给你一些启发，祝你好运，加油✊

陈红燕心理咨询师

很荣幸在这里与你相遇
看完你的描述，这种沟通不畅的情况确实让人感到沮丧和很无力。你有权利表达自己，也有权利被听到。你的感受和想法同样重要，也许这需要一些时间和努力，但请尝试找到一种方式，让你的声音被听到，让你的感受被理解。你提到你在一对一的情况下还好，但在多人交流时可能会感到困难，这可能与你的性格和成长环境有关。这是正常的，你可以试着寻找适合自己的交流方式，不必强求自己改变性格，但可以学习一些沟通技巧，以更有效地表达自己。至于你和你母亲的沟通问题，我建议你们可以尝试设立一些规则，比如轮流说话，或者在对方说话时保持耐心倾听，这样可以避免打断对方的情况。也可以尝试用书信或者短信的方式进行交流，这样你可以有足够的时间来思考和组织语言，可能会更有效。你需要与家人们坦诚地谈论你的工作压力，以及你需要被理解和支持的需求。也需要学会设定边界。比如，你可以告诉他们在你工作的时候尽量不要打扰你，或者在你吃饭的时候不要谈论让你不舒服的话题。
如果需要进一步帮助，请随时告诉我，我会一直陪伴着你。加油！

郭小娟心理咨询师

看到你有很多不被看见和不被理解，可能还有很多委屈，能多说一点吗？

袁辉心理咨询师

您好，我是壹点灵的心理服务者袁辉。

感受到你挺善于自我觉察的，觉察到自己不喜欢在人多的场合讲话，可能是源于自己的原生家庭，不知道当您觉察到的时候是什么感觉呢？

看到你说“人多时不说话是因为不会被别人听到，每人理你”，不知道你和人说话的时候感受和音量怎么样呢？

“但凡有人理我，我都觉得特别意外的特别开心”，感受到您特别的欣喜。而想到和妈妈沟通时，通常是妈妈倾诉，你在倾听，当你需要倾诉时，妈妈会打断你要说的话。

当妈妈打断你时，你是什么样的感受和想法呢？

当妈妈打断你时，你是怎么应对的呢？是什么样的原因让你这么应对呢？

可以写下来这个对话的感受、想法以及相对妈妈说的话。也可以寻找专业的心理咨询师帮助。

不知道你期望的和妈妈的沟通是怎样的呢？假如你能和妈妈沟通如你期望一样，你觉得你能做到的迈出的第一步会是什么？

希望我的回答能对你有所帮助，祝好！

吴冬连心理咨询师

您好，看到你的描述，工作的原因让你很辛苦，与家人交流自己的感受和想法，总被打断，是让人感受到无力和心累。被忽略的感觉，任换做谁心里都会不舒服心里，导致你不想说话沉默，原生家庭对每个人的成长都会有很大的影响，打电话期间，总是背打断你的话语，也看到了你的不容易。
建议调整好自己的心态，尝试改变自己积极的一面。
多和父母表达自己的想法和感受，父母接受的年代不同，不能全面理解你的感受。改变自己认知，锻炼理解力和包容力。改善于她们的交流方式，建立更好的和谐关系。

张志辉心理咨询师

当你想去表达都给家人打断或忽视，每次都是这样感觉得很沮丧，避免每次都这样的伤害你就选择沉默来保护你自己。
希望你的声音别人能听到能理解到。

李鑫心理咨询师

感受到了你的委屈和无奈，被忽视的感觉导致你现在沉默的原因。
这个问题在很多的人身上都有，父母有自己的想法和观念，你可以尝试做一下沟通。找一个合适的机会，和妈妈聊一聊，很正式的告诉她，你长大了，希望能够有什么样的相处方式。
希望我的回答能够帮助到你。

于涛心理咨询师

朋友你好，看了你的问题描述，画面感涌入脑海。

渴望被父母看见，对方却因为自己的焦虑困苦，而无法留出时间给到我们。

在能量低的时候渴望被看见，却又被消耗了一波能量，相信那时候感觉整个人都不好了。

原生家庭对我们有很大的影响，影响最多的是让我们对未来产生了一个惯性的期望。

很多朋友一直希望父母能够改变，能够爱我们，觉得这样才是对的。
但却忽略了人的多样性，其实，并不是每位父母都有能力爱孩子。
而跟一个没能力的人索要爱，其实只会让我们内心受挫，形成习得性无助，觉得别人也会忽视自己，不喜欢自己等。
把对父母无能力爱自己的行为，理解成了我不值得被爱的适应不良信念。

因此，在和别人互动时，会比较小心意义敏感一些，会担心不被喜欢。

两个方向可以思考:
1.补充能量
2.减少消耗

做自己喜欢的事，跟相互喜欢的愿意彼此滋养的人相处，这都是在充能的过程。

关于减少消耗，一方面需要自己爱自己，把内在批评否定的声音用爱理解接纳共情来替代，这样我们内在能量的内耗就会减少。
另一方面，适当和消耗的人和事建立边界感，做好课题分离。
什么是别人的事，是什么是我的事，什么是我控制不了的，什么是我能掌控的。
父母痛苦那是他们的事，要不要听，听完要不要内耗是我们的事…

字不多，因为个人成长这是个体验实践的过程，不会那么容易改变，可能这些不一定有帮助，祝好运～

李艺心理咨询师

如果你愿意，这次您说，我来听！

在和家人的相处过程当中，有的时候会受到来自家人的伤害，好像有时候沟通到最后，妈妈问的问题，也没有被妈妈听到……你想要妈妈听到，想要不要那么累，而好像总是那么累……

如果你愿意，您说，我听您聊，陪伴你走过需要被听到的日子。

我是壹点灵心理倾听师李艺，我在这里，等您！❤️

朱琴英心理咨询师

你好。看到你的举例，能感受到每次父母不听你说话时的那份无力感。也特别欣赏你有那么高的觉察力，知道自己平时人多的时候沉默，是受到了原生家庭的影响。

原生家庭对一个人的影响是很深远的，但是好在我们长大后，都是可以通过觉察和成长，降低原生家庭对我们的影响的。

你说你现在变成一个特别沉默的人，我想，你本不是个沉默的人，你一对一的时候也能聊，只是人多的时候话少一些，是吗？

下次当你意识到自己不想开口的时候，是不是可以告诉自己“我已经长大了，不是儿时的自己了。对面的人也不是妈妈，他们跟妈妈不一样。”也许一次两次，还是开不了口，也许偶尔你尝试说了一两句，你发现也有人听你说话，慢慢的这种好的体验多了以后，你内心的恐惧就会一点点减少了。

祝你拥有自由表达的勇气和自由。

韩宏清心理咨询师

你有一天即使做系统的心理咨询，也是比较艰难的。
因为特别前期，不是给你一个人的做咨询，是你带着你的整个家族在咨询，负重特别大，
但是，只要坚持，还是很有机会能调整，长成你自己的人格的。

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