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感觉自己是那种讨好型人格，很在乎别人对自...
匿名
感觉自己是那种讨好型人格，很在乎别人对自己看法和评价，也不太擅长拒绝别人，比如自己有一个苹果，别人想要，我自己也想要，给了自己心里又不舒服，没给别人过后自己心里想着也不舒服，唉！挺讨厌自己这种性格。
我能理解你的感受，因为讨好型人格往往会过度关注他人的需求和期望，而忽视了自己的感受和需求。这可能会导致你在处理人际关系时感到困惑和疲惫。但是，你要知道，你有权利表达自己的意见和感受，也有权利拒绝别人的要求。这并不是说你要变得自私或冷漠，而是要学会在尊重他人的同时，也尊重自己。
同时，你要明白，别人的看法和评价并不能完全定义你。你是一个独立的个体，有自己的价值和意义。不要因为他人的眼光而否定自己，要学会欣赏自己的优点和长处。
对于你提到的具体情境，我建议你可以尝试以下方法：当你面临选择时，先静下心来想想自己的真实感受和需求。如果你真的很想要那个苹果，那就大方地留给自己。如果你愿意分享给别人，那就分享出去。无论选择哪种方式，都要确保自己的内心是平和的。记住，你的感受和需求同样重要。
最后，我想告诉你的是，改变是一个漫长的过程，不要急于求成。只要你愿意付出努力和时间，相信自己一定能够逐渐摆脱讨好型人格的困扰，成为一个更加自信、独立、有力量的人。
你好，从你的文字里，我感受到你很在意他人的感受，希望能够让别人开心和满意。不过，如果这种性格让你感到不舒服或者困扰，那么也许可以试着做出一些改变。
首先，要学会关注自己的需求和感受。你的感受同样重要，如果你自己也想要那个苹果，就不要委屈自己去迎合别人。试着对自己说“我的需求也很重要”，并逐渐学会在适当的时候优先考虑自己。
其次，练习拒绝也是很重要的。当别人提出请求时，你可以给自己一些时间去思考，是否真的有能力和意愿去帮助他们。如果不想帮忙，就诚实地说出自己的想法，不要觉得内疚或者抱歉。记住，拒绝别人并不是一件坏事，它只是让你更好地照顾自己。
最后，要相信自己的价值不在于别人的评价和看法。每个人都有自己独特的优点和魅力，不要过分在他人的意见。多关注自己的成长和进步，相信自己可以成为更好的人。
改变需要时间和实践，不要对自己太苛刻。相信慢慢地，你会发现自己能够更加自信地表达自己的需求和想法，也会更加喜欢自己。
非常理解这位朋友的处境，也有类似情况，确实尊重自己的感受更加重要，适当也要正常宣泄自然表达自己的感受和需要
也可能是习惯“利他”了
你过于在乎别人对自己的想法和评价，那如果别人真对你印象不好又会有什么后果呢？