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就是普通聊天，但是朋友不马上回复我就会一直想看手机，只要一有消息就会马上看手机
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23个回答
张健涛心理咨询师
你好，我是壹点灵心理服务者张健涛
最近一段时间，你很在意朋友有没有回复你的信息。希望朋友能马上回复你，每次手机响都会马上去看是不是朋友发的消息。看来你很在意这个朋友，也希望朋友能这样对待你。在你满脑子都是朋友的情况下，肯定什么事都会和朋友联系在一起，这是很正常的反应。
你很在意朋友回你的信息，也就是说朋友的反应对你的影响很大。不妨想象一下，好的反馈对你意味着什么？不好的反馈又意味着什么？你对自己的认知取决于朋友的反馈，对于自己是什么样的人，可能不太确定，需要外界给你答案。
可以在自己身上多花些时间，去了解自己，接受自己。这样自己就不会那么容易受外界影响了，渴望什么也说明自己缺的是什么。
希望我的回答对您有帮助，有问题欢迎私聊我。
李廷焕心理咨询师
您好！你因最近一段时间朋友回复你信息问题而烦恼，其实，我们大多数人都会有这样的情况，特别是比较急的事情，希望对方能秒回，要不然就会焦虑的等待。如果不是比较着急的事情都出现这样的心情，那就说明你特别在乎对方，希望对方能用秒回信息的方式来回应对你同样的在乎。可是，我们可以换一个角度来想这个问题，一般是领导的信息才要秒回，要不然怕耽误工作最后导致炒鱿鱼，可好朋友之间是平等的相互信任的关系，早回晚回都不会影响你们之间的友谊，退一万步来说，大家都会有事，也许忙着没有注意你的信息，所以没有秒回。所以，建议你以后试做一些自己喜欢的事情来代替等待的焦灼，不管怎么说，对方咋个都会回复我们，咱们得学会静心等待。
希望我的回答对你有所帮助。
于倩心理咨询师
你好，我是壹点灵心理服务者于倩。
因为对方在你心里比较重要，所以会自然而然的想要，或者期待能与对方有更多的链接。盼着对方回消息，是人之常情。对于重要的人，对于期待的事，我们每个人可能或多多少都会有过这样的经历。
只是你的期待背后似乎总是会伴随着一些被你称为”胡思乱想“的想法。相比等待的焦灼，似乎这部分胡思乱想，更让你难以耐受，是这样吗？
可以借这个机会觉察一下，当你在等待对方信息的时候，以及内心是什么样的感受呢？聚焦那个让感受最深刻的情绪，尝试捕捉一下，这个情绪背后的想法是什么？你想到了什么，让你出现了这样的情绪？ 如果没有猜错的话，对方没有回信息的背后，可能会有一些关于对方是否喜欢，是否在乎你的负性想法，这关乎了你如何看待自己。也有可能是关于不回信息这个行为本身的负面解读，这关乎你如何看待对方。
仔细觉察并锁定这个想法，问问自己，这个想法是事实吗？有什么证据可以证明吗？有什么证据可以反驳吗？是否还有其他不同的可能性？如果你的朋友遇到这样的情况，他会有什么样的想法呢？你会想要跟他说什么呢？这个想法发生的几率有多大？不发生的几率有多大？最有可能的情况是什么？
仔细回答上面的这些问题，也许你会有不同的收获。
希望我的回答能对你有所帮助，祝好！
王如东心理咨询师
你在给自己在意的朋友发完消息后，就总是不自觉的盼着对方能尽快回复你，如果对方能够秒回的话，你的感受可能会比较好，如果对方迟迟没有回复的话，你可能就会多想，比如TA是不是不在意我啊等等。如此看来，这或许说明你是个重情义的人，非常希望和对方发展出更浓厚的友谊。我不知道你几岁，你也没有列出其他更多的信息，我就胡乱的说几点，看能否供你参考吧。
一是你应该会秒回对方吧，因为你秒回对方所以也期待对方秒回你。我们以己度人，是人之常情。就像你先请朋友吃了一顿饭，就很自然在下次一起吃饭时，就会觉得应该由TA来买单了。但期待是期待，要求归要求，因为我们无法保证别人一定会怎样做，我们最多只能管好自己。
二是秒不秒回不是关键，它代表的意思和给你带来的感受比较重要。你可能很自然将其与对方在不在意你等同了起来，这样就容易产生偏差了。因为TA即使很在意你也有可能做不到秒回，比如有其他事情在忙，不能实时查看手机。还有即使它不在意你，也有可能出于礼貌或个人习惯也能做到秒回的。就是说秒不秒回这个行为背后可能有很多种情况和原因在，所以不好将之与TA对你的情谊或你们的关系如何划等号。但并不是说没有关系，它可以是一个细节，至于从这个细节能得出什么样的判断，一定还要结合很多其他因素来综合考虑。
三是交朋友，增进关系，最好能线下见面。线上交流自然过滤掉了很多细节，如果沟通不畅的话，还会产生误会。线下见面就不同了，真人面对面的交流是更有温度的，就不只是文字信息这一单一层面，还有表情、肢体语言、情绪等等很多方面的实时同步。
祝开心。
孙源心理咨询师
你好 很高兴在壹点灵与你相遇。
???朋友是我们在生活中重视的个体，在重视朋友的同时，我们也希望得到同等的回应，当我们的微信信息发出后，晚回或者不回的信息让我们有一种失落感。
???你提到的朋友是特指某个人？还是朋友这个群体？特指某个人，那么出现这个情绪的背后是你对他也存在着某种期待，希望他的重视，不被忽略。
??♀️那么不能即刻回复信息一定是不在乎吗？不是所有的人都能时时刻刻地盯着手机，忙碌的工作、学习、会议使大多数人无法时刻关注手机，所以不能即刻回复信息并不代表着对方不重视你。
??这样的状况持续一段时间，我们追溯到过去，那么是从什么时候开始的？在此之前发生了什么事情？之前与朋友相处的模式我是怎样应对的？通过追溯找到与朋友相处的最佳方式。
希望我的解答能帮助到你。
齐荃淑心理咨询师
我能理解你现在的困扰，在人际关系中这种情况其实很常见，我们对别人的回应有一种期待和依赖。这可能与你过去的经历有关，也可能与你的性格特点有关。
你可能会觉得不回复消息会让你胡思乱想，这是因为你在乎你们之间的关系，你希望得到对方的回应和重视。这是很自然的情感反应，不必过于自责。
如果你想要改变这种状态有一些方式可以尝试一下。比如说给自己一些空间和时间来思考和休息，避免因为回复消息而分心或影响自己的情绪。给自己设置合理的回复期望，避免过于紧张和焦虑。
尽可能多地关注积极的方面，看到别人在忙碌或其他事情上所面临的压力，这将有助于更好地理解和接纳自己。
如果你觉得需要进一步的帮助和支持，可以咨询心理咨询师。
暖暖内含光♥普通用户
最近我也发现自己老是这样，好像一秒钟没收到对方消息，心里就不安定，胡思乱想，想他会不会有不好的想法，我的要求能够被同意等。真的够”卑微“的。这些”内心戏“让我十分内耗”，做其它事情总是集中不了注意力，没找没落的?。
我想，我是太恐惧“失败”的感觉??。
无论是人际失败，还是做一件事结果没成功，都会给我带来”打击感“。重视结果，紧张过程，全程被情绪牵着鼻子走，越说越想哭。
你也是这样吗？
看见你的问题，我也想让评论区的老师帮帮我???
刘也毓心理咨询师
您好，从您的文字里感受到您有一些焦虑不安的心情，我们可以一起探索一下，究竟内心这样的想法是为什么出现的。
从你对要好的朋友非常在意这点，能感受到您是一个非常在意朋友的人，在意别人的感受和跟别人的关系。
我有几个猜测，您看看是否跟您内心的想法吻合。第一，是否您在平时的交往中，是否经常需要别人的陪伴呢？是不是不喜欢自己一个人去做很多的事情，喜欢跟大家一起去做。第二，是不是很在意外界的眼光，希望自己在别人看来是一个非常优秀的人，希望得到别人的肯定？第三，在您的家庭关系里，跟父母的关系如何呢？是否得到家庭的关注呢？
你是一个很善良的人，这份善意也希望得到同等的回馈，但是我们还是要把感受拉回自己的身上，多关注自己，可能更能找到舒适地与比人相处的方式。
欢迎有更多的交流，也祝您一切顺利。
姜武心理咨询师
感受到你很在意，在你心目中位置很重要的人，在意你在他们心目中的位置，所以你关注他们是否会经常主动联系你，在意你给他们发信息时，他们是否能够及时地回应你。
这种情况我时常也会有，也会常常感到很苦恼，甚至有的时候会对最重要的人，最亲近的人发脾气
时间久了，我会经常地反思自己，并做出调整和改变，在这里我也非常愿意和你一起分享我的改变过程
首先我会做到坦然面对，真诚相待
当有人给我发信息的时候，我如果方便，会尽可能的及时回复，如果不能及时回复，时间允许的话，我会告诉他，我现在不方便，稍等回复；如果时间不允许或是没有及时回复，过后我会简单的说明原因并解答对方的问题。
当我有事联系朋友的时候，紧急的事情我会打电话或者是语音联系，不是紧急的事情，我会把事情说清楚，提示对方有空回或是约定时间沟通
除了这两个应对方法之外
我会关注自己
努力过好自己的生活，让自己独立，自立
在现实生活中，每个人都有每个人的角色，每个角色都有自己的生活，角色与角色之间都会有边界。父母有父母的生活，朋友有朋友的生活，自己有自己的生活，当别人有需要，告知我的时候，我才会积极的去付出，去帮助
平时只保持合理的交往，给各自一个舒适的空间。
我还经常尝试给自己规定一些目标，让自己去挑战，让自己变得忙碌起来，让自己充实起来
这是我的一些应对方法，希望对大家有所帮助
如果大家在改变的过程中发现更好的方式，方法，我们可以一起探讨。
崔梦麒心理咨询师
您好，我是壹点灵心理服务者崔梦麒，很高兴回答您的问题。
你描述的这种情况可能反映了你对人际关系的强烈期待和焦虑。你渴望与朋友保持紧密的沟通，期待他们的及时回复，而当这种期待没有得到满足时，你会感到不安和困扰。这种心理状态可能源于对人际关系的过度依赖和担忧，也可能与你的自我价值感和情感需求有关。
首先，我想提醒你的是，每个人在生活中的节奏和习惯都是不同的，有时候朋友没有秒回消息并不一定意味着他们不重视你或者不在意你的感受。他们可能正在忙碌，或者有自己的事情需要处理。因此，不要过度解读他们的行为，也不要因此而产生不必要的担忧和焦虑。
其次，你可以尝试调整自己的心态和期待。人际关系是相互的，不仅仅是你对朋友的期待，也需要考虑到朋友的感受和需求。你可以尝试给自己一些时间和空间，不要总是盯着手机等待朋友的回复。同时，也可以尝试与朋友进行开放和诚实的沟通，告诉他们你的感受和期待，听听他们的想法和建议。
此外，你可以尝试培养一些自己的兴趣爱好和社交圈子，不要过度依赖某一个人或某一段关系来满足自己的情感需求。这样不仅可以让你更加独立和自信，也可以让你拥有更加丰富多彩的生活体验。
最后，如果你发现自己无法摆脱这种焦虑和困扰，或者它已经开始影响到你的日常生活和心理健康。
您好
01
◎首先从您的留言中得到几种感受：
1、您比较注重跟朋友之间的互动，是个注重情谊的人。
2、没有专指某一个朋友而是稍微重视的朋友都会引起您的焦虑。
3、这种焦虑彷佛成了一些强迫思维。不自主的就会跳到您的脑袋里。
◎不知道您这种情况出现多久了呢？是否影响您正常的工作，休息，睡眠等等。
◎出现这种情况有很多种可能，我们能做的第一步就是先不去纠结这些问题。可以想一想，我们怕的是什么，如果朋友没有回我信息，那会怎么样呢？我们会产生什么想法呢？哪个想法是自己最怕的呢？
02
◎其实朋友没有及时回微信的可能有很多种比如我简单列举一些：
1、人机分离状态，比如下楼去丢垃圾遇到老熟人寒暄一会。
2、比如正在开会，手机正在被征用链接投屏。
3、此刻正在接孩子班主任的电话，或者父母电话。
4、正在开车，路况又非常窘迫，沿途还有警察。
5、正在和某个人吵架，无心顾及其他事情。
6、突发状况，有熟人受伤或者病危......
◎等等等等，我们可以列举很多原因出来。当然上面说的都是外部原因，我想您纠结的时候更多的是会担心朋友明明看见了自己的信息，就是故意不回复。担心对方是不是不想理自己。当您想到对方不想理自己的时候会想到什么呢？会不会觉得是自己做错了什么?会不会认为自己是不好的呢？
◎如果真的发现自己是在否定自己的话，我们就可以往回找找不是自己不好的证据。
◎比如上面我写了6条对方可能没有及时回复您的可能性，这些跟我们自己好不好没有关系的。
03
◎同时，人和人之间现在流行一个词叫边界感。不知道您看没看过一部电视剧叫《欢乐颂》。里面4个女孩子。不同的职业，不同的年龄。有的可以同床共枕，有的身体不能接触。但这丝毫不影响她们之间的友谊。没办法评价哪个女孩更好哪个不好，因为大家都是不同的个体。每个人都有自己的习惯，为任何人改变也都是出于自己本心，但也一定有自己的尺度的。
04
◎您看，您自己有很多朋友，这就是很多人不具备的优点。您可以尝试每次当朋友不回信息的时候记录了一下您可能想到的对方没有及时回复您的原因。等到朋友回信息的时候可以问一问，我想记录一段时间您就会发现，也许对方跟自己的边界感不同，也许对方是因为其他事情耽误了回复自己，也许还有很多是我们想不到的原因。但总之，您会发现，事情并不是因为您不好造成的。
05
◎当您把注意力转移到这些事情上的时候，您可能会发现您的焦虑指数会一点点降低。
◎每次当您开始焦虑的时候也可以先给自己打个分，从零到十代表不焦虑和最焦虑。等到您记录好自己可能想到的想法的时候，再给自己的焦虑打个分。看看会不会降低。等到您得到朋友答案的时候再给自己的焦虑打个分。我想慢慢会有很大的改善的。
◎最后，希望您越来越好。