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平台承诺 免费退改
「这两天我一直有害怕的情绪出来。我该如何...
卜彬【塔莎读书】
“让我来展示一下你所做的。假如我的脚踝断裂了，可是我不接纳它，我不相信它断裂了，我要怎么做呢？你能否把它当作一种信息，先接纳有这样的信息？恐惧或害怕也是如此。你在这里不逃离，也不忽略，只是接纳有这么一种情绪，然后去思考到底是怎么一回事，看看从中有什么发现。
你的内在来和你讲话，之前你压根儿没有听到，可是现在你能够听到里面有些声音，并且带着好奇去看看能从内在发现什么。去探索，带着好奇，继续看看改变的信息想要告诉你什么。
改变，是另外一个问题。”
《萨提亚家庭治疗问答实录》
首先，学会承认和接纳自己的情绪。的确很害怕，但 你在害怕什么呢？你害怕的东西是否真的存在呢？我看到你的提问是如何与它和平相处，说明你只是期待并且愿意这样做。那么你害怕的东西是什么呢，你对它有怎样的看法，这种感觉真的是不可战胜的吗？可以具体的说一下，期待你的回复。