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今天被老师抽中上台要讲运营账号分享，那一...
匿名
今天被老师抽中上台要讲运营账号分享，那一瞬间我感觉都裂开了，我根本没有自己的账号，后来找了一个朋友账号借来分享，但是面对明天第一次上台讲ppt还是觉得好紧张好紧张，连中午做梦都是我在演讲，太害怕了一直都逃避要上台表现这件事，可是这次真的逃不过了被逼到这份上了必须要上了。可是为什么对于别人来说简单的事情我就是做不到，好害怕好焦虑，而且一紧张我就声音抖，全身都颤抖，怎么办，感觉快碎了
我理解你现在紧张的心情，别担心，这种情况很多人都遇到过。紧张是因为我们对未知或者对自己有太高的期待而产生的情绪，这很正常。上台前深呼吸，试着把注意力放在你要分享的内容上，而不是去关注自己的紧张感。你可以把这次分享看作是一个学习和成长的机会，即使出现一些小错误也没关系，因为每个人都会犯错误，从错误中学习是我们成长的方式。
另外，关于声音和身体的颤抖，这是紧张时的生理反应，别担心，你可以通过一些放松技巧来缓解，比如深呼吸、冥想等。如果你需要，我可以给你一些更具体的放松技巧。
最后，我想说，每个人都有自己的长处和短处，不要过分比较。你觉得别人做得简单，可能是因为他们已经经历过很多次，有了经验。而你，只要勇敢面对，也一定能够做得很好。加油，我相信你可以的！
我能深深体会到你现在的恐惧和无助。被抽中上台分享，这对你来说确实是一个很大的挑战。
你说对于别人来说简单的事情，你却做不到，其实每个人都有自己感到困难的事情，这并不是你的错呀。你能够积极应对，找朋友借账号来分享，这已经很不容易了。
现在你感到紧张和焦虑是很正常的，很多人在面对这样的情况时都会有类似的感受。不要过分责怪自己，要接纳自己的情绪。
对于明天的演讲，你可以提前做好充分的准备，多练习几遍，熟悉内容。在上台时，试着深呼吸，放松自己的身体，把注意力集中在分享的内容上，而不是紧张的情绪上。
相信自己，你一定可以做到的。我会一直在这里支持你，给你力量，祝好。
那种即将上台演讲的紧张和焦虑真的让人很崩溃。被抽中上台分享却没有自己的账号，还得借朋友的来分享，这确实会让人感到压力巨大。
因为你对自己缺乏信心，担心自己表现不好，害怕被别人评判。
另一方面，可能你之前有过不太愉快的上台经历，导致对这种情境产生了恐惧心理。
你觉得别人做起来简单的事情，自己却做不到，这种比较也加重了你的自我怀疑。
题主可以尝试考虑几个问题。为什么你会如此害怕上台表现？这种恐惧真的无法克服吗？你是否可以从这次经历中找到一些积极的方面？如何才能更好地应对紧张和焦虑？
每个人都有自己害怕和不擅长的事情，这并不是你的错。
上台演讲虽然有难度，但也是一次成长的机会。不要过分关注别人的看法，专注于自己的表达和分享内容。告诉自己，你已经做好了准备，你有能力应对这个挑战。
提前做好充分的准备，多练习几遍演讲内容，熟练掌握 PPT 的流程；深呼吸和放松技巧可以帮助你在台上缓解紧张情绪，比如在演讲前进行几次深呼吸。
积极的心理暗示也很重要，告诉自己你可以做到，不要给自己消极的想法。还可以找朋友或家人给你一些鼓励和支持，让他们在台下为你加油打气。在演讲时，尽量放慢语速，与观众有眼神交流，这样可以让你感觉更自信。
相信自己，勇敢地走上台去，你会发现其实并没有那么可怕。你会在这次经历中收获成长和进步的。