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面对三十岁这个人生的转折点，感到压力是很常见的情况。你提到了工作压力和人生大事的压力，这些都是成长过程中不可避免的挑战。我们可以一起探讨一下，首先关于工作，你能分享一下具体是哪些方面让你感到压力吗？比如是工作量、职业发展还是同事关系等等。而对于人生大事，是否有特定的事情让你感到焦虑？我们可以尝试从中找出影响你情绪的核心因素，并探索可能的解决办法。
今年是我工作的第五年，我慢慢意识到自己的天赋有限，达不到自己的预期和别人的预期，挫败感很强，陷入了深深的自我否定。我发现三十岁了，我什么都没有，没有事业上的起伏，没有家庭，我只有自己。我没有得到什么，还在不断失去，我不再年轻，体力不如以前，心里的能量越来越不足，我不知道生活的意义在哪里，有时候我觉得自己活着是因为死不掉，那就活着吧，可是太不快乐。最近的一次考核，让我心情跌落到极点，不想见人，饮食也不规律，工作负担又很重，直接就生病了。
首先，我想说你的感受是完全合理的。面对生活和工作中的压力，感到挫败和迷茫是很多人都会经历的情绪。你提到了自我否定、对生活意义的迷惘以及身体上的疲惫，这些都是需要关注和处理的重要信号。
在职业生涯中，我们常常会遇到天赋和努力之间的平衡问题。每个人都有自己独特的能力和局限性，发现并接受这一点是成长过程中非常重要的一步。你觉得自己在工作上最擅长什么？有没有哪些小成就让你曾经感到满足？
同时，社会对三十岁有很多既定印象和期待，但实际上每个人的生活轨迹都是不同的。没有家庭或者事业起伏，并不代表你没有价值或者没有成就。也许我们可以尝试从另一个角度来看待这个问题：三十岁对你来说意味着什么？它给了你哪些新的可能性？
至于生活意义这个问题，它确实很深奥且个人化。每个人对生活意义的理解都不尽相同。在这样一个困难时期里，找到一点点可以支撑自己前行的东西非常重要。那么，在过去那些让你快乐、充满能量的时刻里，是什么给了你动力？
关于身体健康方面，身心健康确实相互影响。当心理压力大时，身体也会出现反应。我们可以探讨一下如何调整日常生活习惯来缓解压力：比如规律饮食、适量运动、保证充足睡眠等等。
最后，请记住，并不是只有达到某种标准或拥有某些东西才能证明自己有价值。每个人都有存在的价值和美好之处，请给自己一些时间和空间去发现它们。
如果愿意，我们可以继续探讨具体如何调整心态、改善情绪以及如何重新找回生活中小小快乐和满足感。
我回忆我三十岁的人生里，几乎没什么快乐时光，我一直在压抑自己，努力读书，学习，找工作，赚钱，我不知道关爱是什么，被别人喜欢是什么，但我以为或许有一天我会拥有，那我就努力，但是到工作的第五个年头，我依然这么累，可是我想要的还是没有，忽然之间找不到支撑自己走下去的信念了。我原来是依靠自己的努力而活着，而现在我发现有些东西是我努力也没有用的。
越来越不开心，也是自己现实生活当中经受的各种压力所致。快乐的体验和感受丧失都是由长期以来的负面情绪、负面体验积压到了一起，没有得到有效的释放，内耗越来越高，慢慢的出现办事效率低，无力感增强，情绪不稳定…可以尝试接受事实现实。制定一些小目标，通过达成来恢复自己的动力及增加对生活好的体验。私聊或咨询我，结合实际情况逐步进行调整，把你的生活恢复正常。
我非常理解你在这个阶段所面临的压力和不开心。快三十岁，工作的负担以及人生大事的催促，这些确实会让人感到沉重和焦虑。
首先，我想让你知道，你并不是一个人在经历这些，这是很多人都会面临的阶段。工作压力是生活中很常见的一部分，它可能源于各种因素，但请记住，这并不代表你的能力不足，而仅仅是生活的一种挑战。至于人生大事，每个人都有自己的节奏，不要让社会的普遍期待过分影响到你内心的感受。
要让自己开心起来，也许可以试着这样做。当你感受到压力时，先停下来，深呼吸几次，让自己的身心平静下来。想想那些曾经让你感到快乐和满足的时刻，是什么带给了你那样的感受，或许可以从中找到一些线索，去重新寻找类似的体验。
尝试把工作和生活做一些适度的划分，不要让工作完全占据你的生活。给自己留出一些专门的时间，去做那些能让你真正放松和愉悦的事情，无论是沉浸在自己的兴趣爱好中，还是去大自然中走走。
关于人生大事，不要过于逼迫自己，相信合适的时机总会到来。把更多的注意力放在自己的成长和自我关爱上，当你爱自己、接纳自己的时候，你会发现内心的喜悦也会随之而来。
不要害怕表达自己的情绪和感受，找一个可以倾诉的对象，把心里的话都说出来，这本身就是一种释放和疗愈。记住，你的幸福和快乐是最重要的，不要因为外界的因素而忽略了自己内心的声音。慢慢来，给自己一些时间和耐心，你一定可以找到属于自己的快乐之路。