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失眠
陌璐人
心烦意乱睡不着，每天都12点以后睡觉##
你好，出现失眠有多久了呀？有具体事情引发吗？
是躯体原因，还是精神因素呢？老师愿给你分析，欢迎私聊我
失眠，总是使人烦躁，越这样越睡不着，走入这样的恶性循环，很难自己走出来，如果明白其中的症结，问题也就基本解决了，欢迎私聊！
从心理学角度认为，排除器质性病变外，所有的失眠都是情绪引起的。你可以先自我寻找下，是哪些事情影响了你的情绪改变，而导致睡眠的改变或是失眠
怎么自我寻找
是想的太多还是身体不舒服导致的失眠？
如果没有具体事件或是特定原因所引发的失眠，一般可以采用行为疗法中的放松训练来解决。
我最近一连几天都是凌晨才睡
“自己寻找”只是一个通俗的语言，在我们心理学专业来说，应该叫自我觉察，如果自己确实不能很好地完成自我觉察，可以寻求专业人员心理的帮助，也可以私聊我。