幻想该怎么消除?我患有双向情感障碍。 tb1343956xc 05月20日 14:37 IP属地: 湖南 不知道为啥,每当我看考职业资格证书的课程时,我就会妄想成为财务总监总会计师,并且试图在生活中解决一些本该是高层解决的问题! 被浏览44次 回答
作为一位心理咨询师,我理解您提到的这种情况可能给您带来了困扰。双向情感障碍(也称为躁郁症)是一种影响情绪稳定性的疾病,它可能导致情绪波动、思维模式的变化以及对现实的感知出现偏差。
关于您提到的幻想问题,这里有几个建议可以帮助您应对:
一是认知行为疗法(CBT):这是一种常用的心理治疗方法,可以帮助您识别和改变不合理的思维模式。通过CBT,您可以学习如何识别这些幻想,并逐步调整您的思维,使其更加现实和有益。
二是情绪管理技巧:学习如何管理您的情绪可以帮助您在情绪高涨时保持冷静,减少幻想的发生。这可能包括深呼吸、冥想、瑜伽或其他放松技巧。
三是药物治疗:在医生的指导下,适当的药物治疗可以帮助稳定您的情绪,减少躁狂和抑郁的发作,从而减少幻想的发生。
四是日常生活中的结构化活动:保持日常生活的规律性和结构化可以帮助您保持现实感。例如,设定固定的学习时间,参与社交活动,保持身体活动等。
五是寻求支持:与家人、朋友或支持团体分享您的感受和经历,可以获得情感支持和实际帮助。他们可以提供不同的视角,帮助您看到现实情况。
六是专业咨询:定期与心理咨询师或精神科医生会面,可以帮助您监控病情,调整治疗方案,并提供持续的支持和指导。
温馨提示:
改变思维模式和行为习惯需要时间和耐心,不要对自己太过苛责。同时,保持与医疗心理专业人员的沟通,确保您的治疗计划是最适合您的。如果您感到困惑或压力过大,及时寻求帮助是非常重要的。