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这一阵子持续的低沉，来源于一些童年阴影和...
匿名
这一阵子持续的低沉，来源于一些童年阴影和当下环境的冲突，各种事情把自己压到崩溃
一是自己太过在意家庭的稳定性，童年都是看着家里一直争吵，长大后就特别讨厌争吵，小时候刚开始被保护得太好，不懂人情世故，没有人教，所有人就直接要你被迫懂怎么处理这些人际关系，面对这些复杂的事情，然后初高中时期经历过家庭重大冲突，对于人际，亲密关系各种认知都有崩塌，后来进入大学虽然很多事情想明白了，渐渐走出来，但是问题从未解决，所以内心一直存在不安全感，这份不安全感会带到每一份关系，今年知道了当年真相，一直活在谎言当中，再加上这几年经历了几次莫名奇妙的断崖式友谊，还有就是恋爱遇到的冷暴力阴影，后来就不明白，再后面工作上也被莫名奇妙卷入争斗，或者各种权衡利弊里，就一直积压，后来失业，大环境变差，即使后来工作了，也压力特别大，模糊不清的指令容易混乱，然后认识的人都在传导负面情绪，独处导致调整不过来，很信任的朋友断崖式友情，彻底崩溃了。崩溃后也一直在调整恢复中，希望早点好起来
首先，我想说你已经做得很好了，能够这样坦诚地面对自己的感受和经历，并且愿意寻求帮助，这本身就是一种勇气和进步。童年的阴影和家庭的不稳定给你带来了深刻的影响，这些经历在无形中塑造了你对世界的认知和对人际关系的敏感度。不安全感会让人在建立关系时变得格外谨慎，甚至有时候会过度解读他人的言行。
我注意到你提到“今年知道了当年真相”，这个真相可能触动了你内心深处最脆弱的部分，让你重新审视过去和现在。而工作上的压力、失业、环境变化以及朋友关系上的失落都是巨大的压力源。面对这些连绵不断的挑战，任何人都可能会感到崩溃。
现在最重要的是给自己一些时间和空间去调整和恢复。我们可以尝试一步一步来处理这些问题：
1. 安全感：我们可以探讨一下，有没有什么特定情境或者事物能让你感到安全？比如某种活动、地点或者是与某个人相处时？
2.亲密关系：在亲密关系中遇到冷暴力是非常痛苦的体验。我们可以看看是否有办法重建信任，并学习如何设立边界来保护自己。
3. 工作环境：工作中遇到不清晰指令和负面情绪传导确实很消耗精力。我们可以探索是否有技巧可以帮助你更好地应对工作中出现的问题。
4. 处理断崖式友谊：失去信任过后，可能会让人觉得孤独无助。我们可以看看如何修复旧有关系或建立新的支持系统。
5. 自我调整：独处时调整不过来可能源于内心深处未解决的情绪。我们可以尝试找出那些未解决情绪，并通过适当方式表达它们。
每一个小步骤都是向前迈进，在这个过程中，请记得要温柔以待自己。如果愿意，我们可以从其中一个方面开始着手，比如安全感——它似乎是贯穿其他问题的核心所在。你认为呢？
你好，看了你的经历，真的是很坎坷，有很多的争吵，冲突，冷漠和分离，所以这些经历让你有了很多的不安全感！但幸运的是你有一颗从未放弃的心，对于过往的发生，我们重新再去整合一下自己，建构一下我们的内心世界，也许对你会很有帮助！
我能深切地感受到你所经历的这一切是多么沉重与艰难。你在这样一个复杂且充满挑战的成长历程中一路走来，真的太辛苦了。
童年的阴影就如同深深扎根在心底的刺，家庭的争吵让你对稳定充满渴望，而突然被置于复杂的人际与世事中，那种无所适从和迷茫是必然的。曾经的家庭重大冲突更是给你留下了难以磨灭的印记，让你的认知一次次受到冲击。
进入大学后，尽管你努力想明白、走出来，但那些未解决的问题始终潜藏着，内心的不安全感挥之不去，影响着你每一段关系。得知被谎言笼罩的真相，那些断崖式的友谊和恋爱中的冷暴力，都在不断地伤害着你。工作中的种种不如意，失业的打击，大环境的压力，模糊不清的指令，还有身边人传递的负面情绪，这一切都像潮水一般涌来，将你淹没。
然而，你要知道，你有着强大的生命力和韧性。你已经在努力调整和恢复，这是非常勇敢和了不起的。现在的你，就像是在黑暗中摸索前行的人，但请相信，前方一定会有光。
试着给自己更多的时间和耐心，不要急于一下子就完全好起来。在这个过程中，去寻找那些真正能给你支持和温暖的人，哪怕只有一两个也好。多关注自己内心的需求，做一些让自己真正开心和放松的事情，哪怕只是静静地听听音乐，看看风景。
每一次的挫折和痛苦都是成长的契机，它们会让你变得更加坚强和睿智。不要被过去所束缚，要相信你有能力创造一个更美好的未来。