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请问如何接纳自己
匿名
您好，能问出这个问题，说明您在有意识地探索自己，爱自己啦，为您点赞哦。
接纳自己的确是不少人要面对的功课。
首先，要认识到每个人都是独一无二的，都有自己的优点和缺点。就像星星一样，有的亮一些，有的暗一些，但都在夜空中闪烁着光芒。
然后，试着去欣赏自己的独特之处。比如，我可能很擅长画画，或者有着温柔的声音，这些都是我的闪光点哦！每当想到这些，就给自己一个大大的微笑吧~
当然，有时候我们也会对自己的某些方面不满意。但是，要记住，改变是一个渐进的过程，不能急于求成。可设定一些小目标，慢慢去努力，相信自己会变得更好。
最后，不要忘了给自己一些正面的肯定和鼓励。每当自己完成一件事情，或者取得一点进步的时候，就告诉自己：“我做得很好！”这样的积极心态会让人更加自信地接纳自己哦！
我是壹点灵公益解答师，希望我的服务对您有所帮助！
自我接纳是指在理解自身的优点和缺点的前提下，依然对自己感到满意。这听起来很简单，但实际做起来可能有些困难。以下是一些可能有助于你接纳自己的建议：
1. 认识自己：了解自己的价值观、兴趣爱好、优点和缺点。这可以帮助你更好地理解自己，并看到自己的不足之处。
2. 停止自我批评：我们经常会对自己过于苛刻，过度关注自己的缺点。尝试停止自我批评，去不断成长，同时关注自己的优点和成就。
3. 接受自己的过去：我们都有过去，无论是好是坏。尝试接受自己的过去，包括自己的错误和失败。这可以帮助你向前看，并成为更好的自己。
4. 培养积极的自我对话：用积极的语言和态度与自己对话。例如，“我可以做到”、“我很有价值”等。
5. 寻求帮助：如果你感到难以接纳自己，可以寻求专业帮助，如心理咨询，可以帮助你更好地理解自己，并提供一些实用的建议和技巧。
接纳自己是一个长期的过程，需要时间和努力。请记住，你是独一无二的。
你好，我是壹心理心理服务者陈苗苗，您提出了一个很棒的问题。我们都在学着接纳自己，无时无刻。让我顺着您的问题，跟随两位老师一起回忆一下自我接纳。
黄仕明老师
我们常说，自我接纳，爱自己，接纳自己，可是如果你总是想去掉你生命里过去那些东西，这可以成为接纳的一段道路吗？
明明就是不接纳吗，明明就是想把它从你身体里驱赶出去吗。那怎么是一段接纳的路途呢？
为什么你上了这么多课，你听了心理学这么多正确的概念， 我要接纳自己，接纳没有发生在自己的生命里呢？因为你总是想去掉过去那些“无效”的东西，总是想去掉你认为“不好”的东西，这就是一段抗拒的过程。
抗拒问题的本身，创造了更大的问题。请记住，每一个过去，都是为了今天的你做了莫大的贡献。无论你今天拥有什么，未来成为谁，过去所有曾经的一切，都为你今天做了贡献。
我们要做的是，不是否定过去一切，而是创造一个更大的空间，给过去一个安身之地，腾出一个更大的空间，让新的东西得以进来。
彭凯平老师
接纳自己主要有三个主要的部分：
A情感 B行为 C认知
A情感 一般来讲，接纳自己要喜欢自己，要爱自己，要看得起自己。所以说情感上不要自卑自厌自残，所以说人要喜欢自己。
如何喜欢自己？每天早上对这镜子笑一笑，你把自己打扮的干干净净、漂漂亮亮你就喜欢自己；你和喜欢自己的多待在一起，你就喜欢自己，别和那些说你丑傻笨不敢不行的人待在一起，那叫PUA，所以，尽量不要和PUA的人在一起。
B行为 擅长做的事情、喜欢做的事情把他做出来
C认知 认识自己，三个特别重要的自我认识。
1.我是谁 一定要悦纳自己的身份。我是女孩，我要喜欢做女性，我是中国人，我要喜欢做中国人。
2.我有 就是我有什么特点，我有什么优势，我有什么特长，一定要搞清楚。中国文化老说批评与自我批评，其实就是PUA，就是心理控制。所以，我希望多去欣赏彼此，这个很重要的。这个叫做我有。
3.我能 我能做什么，我能干什么。人应该觉得自己有用，天生我材必有用，现在没有用，可能没有遇到好的时机，没遇到好的场景，没遇到好的同伴。很多时候，只要发现自己我能的话，就可以。
感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助，欢迎随时私信探讨。
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接纳自己的第一步是不要批判自己，不要苛责自己。在我们的生活中，可能有很多人都习惯性的批判自己，比如说我的家庭条件不如别人，我的资源没有别人那么多。当我们陷入到批判自己的境界中，实际上是无法接纳自己的表现，这个时候我们身上的创伤也会被我们持续放大。如果我们想要接纳自己，第一个要做的是不要批判自己，更不要去苛责自己。如果说我们要想做到真正的接纳自己，一定是要去接纳自己成长的环境，接纳自己的父母，包括自己的长相、性格等等。
接纳自己的第二步是要学会正确的欣赏自己。什么是欣赏自己？很多人以为欣赏自己是自恋，其实欣赏自己不一定是自恋，欣赏自己是指看到自己所拥有的。我们或许听过一句话：每一个人的生命都是独一无二的。如果我们想要让自己的内心变得更加美好，我们就一定要学会欣赏自己。欣赏自己是看到自己身上的美好，看到生命给予自己的一份馈赠。如果我们不懂得欣赏自己，我们就很容易变得匮乏，如果我们懂得欣赏自己，那么我们的生命会充满着各种各样的恩惠、幸福。
接纳自己的第三步是学会用整体的观念看待自己，看到生命成长的过程。可能我们很容易在发生问题或是遇到挫折的时候批判自己，实际上当我们陷入到自我批判的经历时，要学会看到真实的世界是什么样的。任何事情的发生，都是由小到大、逐渐积累的过程。如果我们懂得生命是怎样的一个构造，如果我们懂得生命是怎样的一个过程，那么在遇到问题的时候我们就不会轻易地批判自己，这也是我们成长所必须经历的。生命的成长之所以让我们有所期待，是因为在期待的路途中会遇到我们所意想不到的风景，我们只有去接纳自己，去迎接生活中给予我们的所有课题，我们的内在才会变得更加丰盈和强大。
每一个人都是独一无二的自己，相信自己被爱，相信自己被需要。