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在学校一周后就情绪低落怎么办?
匿名
16岁高二，暑假的时候过得蛮开心的，感觉攒了很多能量，有目标有希望，待人很平和友好，想去帮别人。但是开学后好像有忙不完的事情，不光要写学校的作业，还有培训班两科的打卡，一开始自习课多做的完，现在没多少自习了，就要把课间和午休全部用来写作业，再加上我当了记者站站长，要管招新人的事情要开会，真的忙得脚不沾地，从早上睁眼忙到睡觉，回寝室还要几十个背单词，一开始我听红歌想自己的梦想打气，但这种状态一直持续，到周四周五就一点劲也提不起来，有时候感受不到情绪，好像心里隔了个板子，要么有时候就烦躁难过，听红歌也没用了反而感觉更心累，到家放松会好些，但还是不太好，如果家人用命令的语气跟我说话我就会一瞬间气炸了，但好像没必要，就比如说我吃完饭想去洗碗，我妈就直接命令我去，那我就很生气，就觉得我在学校压力这么大，在家还被命令，全部都是任务，然后就对全世界有敌意，我妈在外面工作，很久回来一次，然后感觉她一见我就看这不顺眼那不顺眼的收拾桌子洗眼镜啥的，又问我写作业，我说不要催，她说关心我但是我就感觉好多压力。这种状态要持续好几天，可能正常了又该回学校了，我们学校单休，有时候周末只放一天，我要上数学英语拳击课，可能没时间休息调整情绪，不知道以后该怎么办。
确实很忙，而且很多任务型的事情，这会让你提不起劲。建议你可以每天睡觉前坐一会儿放松练习，让自己可以轻松的入睡
同学你好，我是壹点灵心理倾听师陈火妮。
从你的描述中看的出来，你学习压力很大，任务多，时间紧，几乎没有什么时间休息，妈妈又不太理解你，这让你感到很很烦躁、无助、焦虑，不知道怎么面对日益紧张的学业是吗？
你是个很积极上进的孩子，在课业这么紧张的情况下还要完成培训班的作业，参与记者站的事情，还会用红歌鼓励自己，做到这些已经很棒了。面对这么多高强度的生活、学习节奏，任何人都可能出现情绪波动，会感到疲惫。
针对你的情况，建议可以从以下这些方面进行尝试：
1. 制订合理的学习计划，优先处理最重要的任务，合理安排休息的时间。
2. 学习一些情绪调节的技巧，比如冥想，深呼吸或其它放松训练等
3. 与家人深入沟通，充分表达你的想法、感受，争取家人的理解和支持
4. 学会自我关怀，比如每天写小确幸日记，每天赞美自己等。
5. 安排适当的体育锻炼。运动释放的内啡肽能有效缓解压力。
6. 寻求身边支持资源，比如和要好的同学多沟通，或者找心理老师交流等
希望我的回复对你有所帮助，如有疑问欢迎私信沟通。
晚上好：
暑假的时候很轻松，能量足得想帮助别人，想怎么帮助别人呢？
高二开学后课程太多，课间和午休的时间都要用来写作业，还有记者站的事情，回寝室还要背单词，一天忙到晚，根本没时间休息，感觉越来越疲惫，太幸苦了。
回家后，本想放松放松，可妈妈又要催促做事情，单休的一天也要被课程占满，压力越来越大，真不容易。
问题的出现是改变的机会，是时候停下来问问自己，想帮助别人以及在学校安排太多事情是来自外在要求，还是内在需求呢？更多了解自己，多多休息，好好调整。
祝顺利。
加油现节段就像爬楼梯一样爬到最高看到不一样的风景
你好，我是公益解答师雅迪老师
听到你的描述，我理解你目前正面临着很大的压力。在暑假期间，你积累了很多正能量，有目标、有希望，待人平和友好，这都是非常宝贵的品质。然而，开学后的忙碌生活似乎让你有些应接不暇。
首先，我建议你尝试调整自己的时间管理策略。制定一个合理的时间表，将学校作业、培训班打卡以及记者站的工作合理安排到每天的时间中。同时，也要记得给自己留出一些休息和放松的时间，不要让自己过于紧绷。
其次，关于你提到的情绪问题，长时间的高压状态确实容易让人感到疲惫和烦躁。你可以尝试一些放松技巧，如深呼吸、冥想或简单的伸展运动，来帮助自己缓解压力。同时，也可以找一些自己喜欢的事情来做，比如听音乐、画画或阅读，这些都可以帮助你转移注意力，放松心情。
对于与家人的沟通问题，我理解你可能会因为家人的命令语气而感到烦躁。你可以尝试与家人坦诚地沟通自己的感受，告诉他们你目前面临的压力以及需要他们的支持和理解。同时，也可以尝试换位思考，理解家人的担忧和关心，并表达自己对他们的感激之情。
最后，关于周末的休息问题，我建议你尽量利用周末的时间来放松自己，调整情绪。如果周末有课程安排，也可以尝试在课后找一些时间来做自己喜欢的事情，或者简单地休息一下，让自己从紧张的学习状态中解脱出来。
记住，你并不孤单，有很多人都在经历着类似的压力和挑战。相信自己有能力克服这些困难，走出困境。如果情况持续严重，不妨考虑寻求专业的心理咨询帮助。