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我怎样才能让自己不哭呢？不去想一个很重要...
墨幽f
我怎样才能让自己不哭呢？不去想一个很重要的人，内耗严重，想着想着就非常讨厌对方，想到对方的一些不好的
很幸运与你在这里相遇，和你一起披荆斩棘。
在你有限的描述中，可以感受到这个人对你很重要，但似乎你和他之间发生了一些不愉快的经历，让你感到讨厌对方，经常想起他的不好，可是这样也让自己陷入到了非常严重的内耗之中，请问是这样吗？
这里给到您几个小小的建议，希望可以有所启发:
1、允许自己哭，但设定时间（如10分钟），时间到就起身做一件具体的事（洗手/开窗通风）；情绪不是敌人，越对抗越消耗。
2、把“想TA”转为写下来，列两个清单：1.对方让我难过的点 2.我从这段关系里看清自己需要什么。当思维反刍时，立刻读第二张清单
3、把攻击对方的恨意转化成自我关怀：“ta做不到的事，我可以为自己做”——你讨厌的不是那个人，而是被忽视的自己。
你的表述所透露的信息很有限，为了能够更好的帮助你，希望听到你更多的故事。
一起加油，祝好❤️?