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工作挫败、同事关系不顺，情绪陷“低落-亢...
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您近期遇到了一些困惑，让您感到受挫折，与同事的关系有点不协调，工作上也有点不顺心，情绪有点低落，等等这些情况，一般都会遇到的，也是正常的。需要我们去正确面对，去解决。我们先来做深呼吸，让自己放松下来，然后我们可以将工作进行分类，按照工作的轻、重、缓、急来进行归类，先重点，先急事，后轻、缓事，做好统筹安排。对待同事关系，多沟通多交流，多请教，心态放平和，姿态放低调，与人为善，互相理解相互帮助，共同进步，营造团结的氛围。欢迎您交流，谢谢
我注意到你在工作中正经历着不小的波动——当挫败感和人际关系同时带来压力时，那种在低落与亢奋间反复的状态确实会让人感到疲惫和迷失。
你能够清晰地觉察到自己注意力变化和情绪循环，这本身就是很宝贵的自我觉察。这种反复其实往往是内心在尝试调节情绪的自然反应，不需要急着评判自己好坏。
你愿意在这里坦诚这些感受，已经是在为自己打开一扇窗。如果愿意，可以试着感受：当情绪在低落和亢奋间转换时，身体有什么感觉？哪个时刻让你最想停下来喘口气？
这种低落和亢奋循环的状态多久了？还能继续工作吗？睡眠怎样？如果需要，欢迎预约咨询！
你好！我是心理咨询师郭建波。你这种情况多长时间了？有没有去看过医生诊断过？工作和同事关系这些让你想到什么？最大的情绪感受是什么？尝试把这些去表达出来，或许对你是有帮助的。工作挫败可能会让你自我价值感降低，同事关系不顺会让你有些感到孤独和被排斥，这些都可能触发你内心的伤痛。如果你的情况已经影响到工作和生活了，建议尽快去看医生，并且结合心理咨询效果会更好的。
关爱自己，理顺关系，希望对你有帮助。如果需要可以预约咨询。