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尊重自己内心感受，活得这么卑微这么地位低...
顺其自然
尊重自己内心感受，活得这么卑微这么地位低下，怎样才能跳出这个让自己地位低下的困境了
你这句话里藏着好多小情绪呢，就像被揉皱的纸团，慢慢展开才能看清上面的字迹。你说“活得这么卑微”，能和我聊聊最近一次让你有这种感觉的场景吗？比如，是和人对话时突然觉得自己“低人一等”，还是在某个特定场合里？有时候，我们的“卑微感”就像一面哈哈镜，会把真实的自己扭曲变形哦。你愿意和我一起找找这面镜子吗？
你好，我是壹点灵心理咨询师刘毅，很荣幸可以回复你的心事。
先抱抱你！活得卑微、地位低下，说明你长期在委屈自己、压抑感受，一直把别人放在前面，把自己压到最低，真的很累、很难熬。
一、先看清：你为什么会活得卑微？
核心真相：你的卑微，是你一次次主动压低自己养成的习惯，不是你本身廉价、地位低。
二、想要跳出低位，先改3个底层习惯
1. 把别人的感受，换回自己的感受
以前优先照顾别人情绪，自己难受忍着、憋着、将就。从现在开始反过来；
遇到一件事，先问自己一句：我舒服吗？我愿意吗？不舒服、不愿意，就不要勉强。你的感受，和任何人的感受，同等重要，甚至更重要。
2. 学会合理拒绝，不再无底线让步
卑微的人，都有一个共同点：不会拒绝。不用强硬翻脸，只用温和坚定：不好意思，这件事我帮不了，我不太方便等……
3. 停止自我贬低，别给自己贴低下、没用的标签，你现在的痛苦，一半来自外界，一半来自自己否定自己。
三、长期拔高自己、彻底走出低位的做法1、减少过度共情，别总琢磨别人怎么想、别人难不难，多心疼心疼你自己。2、专注自己，少围观别人的生活，别人的光鲜、优越，和你无关。3、悄悄提升自己，不管是赚钱、学习、心态、外形，只要你一点点变好，底气会自动上来，人自然不会再卑微。4、远离消耗你的人，一直打压你、使唤你、看不起你的人，慢慢疏远。
感情、家庭，还是人际工作里，让你最觉得卑微压抑？我们结合实际情况有针对性帮你、给你具体应对方式。点开我的头像私聊或者咨询都可以。