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焦虑的人到底在怕什么？?
壹点灵心理咨询
焦虑症离不开的一个字，就是怕❗️
可能很多人无法理解，他们的生活中似乎没有什么特别大的困难，为什么要怕呢？他们到底在害怕什么？
?害怕生病
?害怕惊恐发作
?害怕处理不好人际关系，别人讨厌自己害怕当众?出丑害怕自己做错事害怕被别人伤害
?害怕别人的情绪变化自己无法承受害怕未来自己无法把握
其实，总而言之，焦虑症的人害怕一切不确定的事物，当自己没有把握的时候，就会担惊受怕
焦虑症患者要如何来缓解自己的焦虑情绪呢?
看问题用积极的眼光相信事情都会向好的一面发展
当自己开始担忧时，转移注意力，投入在自己感兴趣的事情上
深呼吸，让自己平静下来
运动，让心情愉悦，再洗个热水澡，好好睡一觉
