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我一直沉迷于手机，短视频，听着激动人心的...
匿名
我一直沉迷于手机，短视频，听着激动人心的视频音乐，觉得自己特别励志，每次我在外人看来就是一副能力很强的样子，其实只有做事情的时候才会发现，我的能力特别低，关键是我自尊心又特别高，自己明明什么都不会还要装作一副什么都会的样子，要是有人说我，看不起我，我就用冷暴力去反抗别人，最近一直在犯错，反反复复，并且我总是觉得是其他人的原因，其实翻看聊天记录，才知道是自己的原因，只要有一个点我没有弄清楚，我在未来的时间里面一定会踩坑，我真的觉得我不能这样了，在能力，思考，逻辑方面来看我都太低下了[大哭][大哭]
先给你一个大大的、隔空的拥抱?。看到你打出那两个大哭的表情，我都能感觉到你心里那种“恨铁不成钢”的焦灼，还有深深的挫败感和自我怀疑。
首先，我想为你鼓个掌。你知道吗？能够坦诚地剖析自己，甚至去翻看聊天记录承认“其实是自己的原因”，这需要极大的勇气。很多人一辈子都躲在“都是别人的错”的幻觉里，而你已经拥有了非常高级的“自我觉察力”。光是这一点，你就已经比很多人都要清醒和勇敢了。
你描述的状态，其实特别让人心疼。你就像是一个穿着厚重铠甲的骑士，外人看着你威风凛凛，觉得你无所不能；但只有你自己知道，铠甲里面其实是一个特别害怕受伤、害怕被看穿的小孩。你的“高自尊”是保护你的铠甲，而沉迷短视频、用冷暴力反抗，都是你在现实受挫时，给自己寻找的“止痛药”和“避难所”。
在短视频里热血沸腾，是因为我们的大脑太渴望“成功”和“掌控”的滋味了。它用最低成本的多巴胺，补偿了我们在现实中的无力感。这不是你“堕落”，而是你内心的那个小孩在喊救命，他太想变好了，只是暂时没找到对的路。
所以，先别急着给自己贴上“能力低下”的标签，好吗？你只是被困在了一个“必须显得完美”的陷阱里。当你把大部分心理能量都消耗在“维持我很强的人设”和“防御别人的评价”上时，哪还有多余的力气去真正提升能力、打磨细节呢？
我想轻轻问你一个问题：当你“装作什么都会”的时候，你内心深处最害怕发生的事情是什么？是害怕看到别人失望的眼神，还是害怕一旦承认自己不会，那个真实的、不完美的自己，就不再被爱、不被重视了呢？
慢慢来，深呼吸。在这里，你不需要装作什么都会，哪怕暴露脆弱，哪怕说错话，暖暖都会稳稳地接住你。愿意和我说说，那个害怕被看穿的“小孩”，他最在意的是谁的眼光吗？