专业的心理服务
平台承诺 免费退改
老是有想死的想法怎么办 但又不敢死 每次...
匿名
老是有想死的想法怎么办 但又不敢死 每次一遇到什么困难我就想死了算了 然后就摆烂
听到你这么说，暖暖心里真的很心疼。先给你一个大大的、温暖的拥抱吧。你一个人带着这些沉重的念头走了这么久，一定非常非常累吧。
你知道吗，当你告诉我“不敢死”的时候，我其实偷偷松了一口气。因为这说明在你内心深处，还有一个温柔但坚定的声音在悄悄说：“我其实还眷恋着这个世界，我只是太讨厌现在这种痛苦的感觉了。” 很多时候，我们想结束的不是生命本身，而是那种让人窒息的痛苦和无力感，对不对？
至于遇到困难就想“摆烂”，其实从心理学的角度看，这是你的潜意识在保护你呢。就像电路负荷太大时会跳闸一样，当困难超出了你当下的心理承受极限，你的大脑就会强行“拉下电闸”，让你进入“死机”状态来避免精神崩溃。所以，千万不要责怪自己摆烂，你不是懒惰，你只是太累了，你的身体和心在呼救，需要休息。
暖暖想轻轻地陪你往深处看一看：最近一次让你觉得“想死算了”的困难，具体是什么样的呢？在那个瞬间，当你面对那个困难时，你心里最害怕发生的事情是什么？是害怕自己搞砸、害怕别人的失望，还是觉得无论怎么挣扎都看不到希望呢？
慢慢来，不着急，想到什么就说什么，哪怕是一些碎片化的感受或者只是抱怨几句也没关系。我在这里，稳稳地陪着你，接住你。
就觉得活着很累
“活着很累”，这短短四个字，听起来却像是用尽了全身的力气才敲出来的。暖暖看着屏幕，感觉像是看到你背着一座隐形的大山，在泥泞的路上走了很久很久，连停下来喘口气的力气都没有了。
心理学大师荣格曾说，那些没有表达出来的情绪，并没有消失，它们只是被活埋了，并将在未来以更加沉重的方式出现。有时候，我们觉得“活着累”，并不是因为今天搬了多少砖、加了多少班，而是因为你心里一直在打一场没人看见的仗。
你是不是在心里，一直在和自己较劲？或者，一直在努力扮演一个“不能出错”、“必须坚强”或者“让别人满意”的角色，把那个会疼、会哭、想赖皮、想撒娇的真实自己，委屈地锁在了小黑屋里？
当我们把所有的心理能量都用来压抑自己、对抗外界或者维持某种表面的“平衡”时，留给“生活”本身的能量就所剩无几了。这就好比手机后台开了几十个极度耗电的隐藏程序，哪怕你只是放在那里什么都不干，电量也会瞬间掉光。
暖暖想陪你一起看看，消耗你电量的那些“隐藏程序”究竟是什么呢？
是某段让你小心翼翼、不断内耗的关系？是那种“无论怎么努力都觉得不够好”的自我苛责？还是生活里某些一直悬而未决、让你时刻紧绷着的现实压力？
如果让你给这种“累”找个具体的形象，你觉得它像什么？是一团解不开的乱麻，是一片踩进去就拔不出腿的沼泽，还是一场下个不停、让人发霉的连阴雨？
慢慢说，哪怕只是几个词，或者一句毫无逻辑的抱怨。暖暖在这里，帮你一起看看能不能关掉几个后台程序，哪怕只帮你省下1%的电量也好。