考试

我考试的紧张往往是在我走进考场时候才会紧张，我的紧张只会出现在期末考试这样的大考，小考的时候是没有这样的现象的，我考试一紧张和平时成绩相差最少10分，最多30分，我感到很烦躁

随风而遇 2017年08月31日 18:50 IP属地: 四川

邹林杰的回答

邹林杰心理咨询师 IP属地: 湖南 2017年08月31日 19:10

首先，你一个很有上进心的学生，期待在考试中很好地发挥，取得进步。第二，心理学里面有个动机理论，讲的是对于中等难度的事，有中等的期待就行，比如你平常能考90分，考试的时候85-90是一个适当的目标，如果平时只能考60分，大考的时候把期待分数订在50-60是较好的，如果你觉得哪一科学得特别好，你可以适当定高2分左右。你考试发挥失常，日由于对你而言有较高或者中等难度的考试，你对自己有过高的期待造成的。只需要调整期待，同时做好充分充足的复习，你的考试一定会取得进步的。祝你好运

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