真的都是我的问题吗？

今天早上老婆带孩子出去玩，我在家就烧了一锅开水准备弄早饭，老婆跟孩子回家后带了一碗面，她跟孩子在外面吃过了早饭，看到我在弄早饭，就对我说：你怎么老是不用脑子想？我出门难道不买早饭吗？我说我怎么会猜到你会买早饭呢？我又不是神仙！她又说你就不知道打个电话问下吗？我顿时很无语，心理很堵得慌。
我老婆以前重来不带早饭的，这是第一次，所以我无从猜起他会带早饭。而且我知道这件事情其实是件很小的事情，但是我想说的是类似这种事情的情况发生的太多了，我总是在想我是个男人应该大度点，但是每次发生这种情况我到最后都是忍住没有继续跟她再争吵。但是忍的次数多了，我觉得我心理出现了很多问题，在网上做心理测试我是属于中度抑郁症。
每次发现这种情况我都告诉自己：没事，我是男人，忍住不要跟她吵！但其实每次我都是心里在滴血的感觉，事后我都是通过撞墙或者打自己头等等方式来发泄情绪，当然没有到达很极端的方式。
我该怎么办呢？