总胡思乱想害怕父母会离开我

我总是自己吓唬自己，害怕父母会离开我，因为太爱，所以怕失去，比如说，有时候我总是会想父母万一今年离开我了怎么办，就会心慌，经常做事会忽然蹦出一个想法父母快离开了，我就吓得不得了，这些都不是我的本意，可是我却控制不了这样的想法，有时候感觉好像是一种诅咒，真担心，父母会真心为我天天担心的这些负能量有点什么事，我该怎么办呢