我该怎么远离状态，

有好长时间了，不喜社交，不喜在人群中，不喜沟通交流，就连远在千里外的父母打来电话也不愿多说几句，敷衍了事的态度太过明显。除了打游戏，上班，就是打游戏上班。也没有多爱打游戏，但就是不想于任何人交流。拖延症特别严重，什么事都做不好。我该怎么远离这种状态。是不是心理疾病？