我还是我吗？

请问做事说话有时候有种感觉，该怎么怎么做，怎么说，但有时又做不到，这样就会难受。有时候心理像有个量表，要达标，否则就会出错似的。有时候一旦说了话就要说好说圆，不然失误了的感觉，这是怎么回事啊？生活好像都不能正常了