如何调节心情？

我和我身边的人都认为我是正能量满满，积极，乐观，单纯，真诚，善良，幽默的阳光姑娘，而我也没怀疑过。但是最近却发现我不积极了，工作激情也不高了，我想知道为什么？该怎么去调整？上个月我工作上业绩不太好，也不愿意带团队了，因为我自身就各种问题怎能去影响别人？所以丢了经理职位，这个我倒是感觉没什么，毕竟是我自己不想做的，再说也没什么区别！在我准备调整好状态进入爆发业绩时我喜欢了大概两年的男孩亲自告诉我他要结婚了，我能感受到我的心情，不好！我从不掩饰和避讳我喜欢的人结婚这件事，也努力让自己走出来，约朋友吃饭，玩，唱歌，自己听歌曲疗伤，但是在我还没走出来时我爷爷去世了，我很伤心，也总觉得这一切都是梦，像梦境一样，我可能有些神经衰弱了吧？但是我不承认！我认识的我从来就没有这么脆弱过，或许我不是大家所看到的女汉子，但是我也绝不是现在看似的弱女子，家人介绍对象，我也会搭理他，也能理智对待自己以后的道路和未来，事业也是。。。或许就是想排解一下心里的烦。。。现在好像有点点的不愉快都会让我把这种不愉快放大！！该怎么调节呢？说实话我都想学心理咨询师了，因为我想更深刻的了解自己！想知道像我这样莫名其妙的人有多少？