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如何快速跳脱懊恼情绪

如题,有哪些策略是可以帮助人摆脱之前的懊恼情绪,更快地理性地面对接下来的状况

阿枣  
崔坤的回答
崔坤心理咨询师

恐怕要从你遇到的问题着手。单纯告诉你几句话就排除了懊恼,恐怕不太现实。