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个人成长

孩子想喝奶,太烫让奶奶帮忙倒到碗里,奶奶就给倒到一个饭碗里,吃过饭的碗,也没有洗,孩子说:奶奶这怎么喝呀,婆婆说,那怕什么!事后婆婆还和别人说我家孩子瞎讲究,婆婆那样说孩子,那样和别人说,我特别生气,不知道什么原因,我就是特别生气,遇到事情我就是生气,生气生气,生气生气,为什么我一遇到事情就是生气呢。我想是因为我不会应对才会生气的我只有会应对了就不会生气了。可是我就是不会生气的呀,婆婆那样说我就是不知道说什么,我才是生气的呀。

五月里的知了  
吴丽萍的回答
吴丽萍心理咨询师

愤怒只是对更深层感受的一种掩饰,比如沮丧、害怕、难过等。学着去找那些愤怒之下的感受,寻找这些愤怒的来自哪里。
如果你发现自己日复一日地总在发送愤怒的“我-信息”,那说明你未能找到是什么在真正地烦扰你。那么试着问自己下面的问题:
1、我现在内心深处的感受是什么?
2、我有什么样的需求未被满足?
3、什么才是孩子及婆婆的行为带给我的感受?是害怕、受伤、尴尬还是失望?
4、到底是什么让我不快?