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改变的第一步是接纳自己！
和老师聊聊吧
你有表达自己的意愿；但是你不知道如何表达，你不知道如何融入；大环境当中去。导致自己持续陷入到退缩停滞不前的怪圈之中！
阿德勒说过：如果一个人认为活着是创造的过程，他的生活就充满各种机遇，期间出现的种种困难不但难不倒他，反而是他具有了超凡的勇气。因为他认为困难可以克服，就算不能克服也会让自己成长。阿德勒写下了的《自卑与超越》这本书，给世人带来很多的启发。
你不接纳自己的当下，才感到自己有很多不足之处。你尝试过改变自己吗？
有
这个“胆子小自卑有不敢说话”给你的生活带来了那些影响？
有很多的
如果你愿意可以找我倾诉，我会陪伴你、温暖你慢慢的寻找回自己的力量。
非常感谢你能分享自己的描述，通过你的描述我很好奇胆小自卑不爱说话你是怎么理解的？这个对你的评价是怎么来的？我相信你肯定有过自认为相对比较胆子大的时候，自信的时候，和别人（家人亲戚朋友都可以）聊的很high的时候，那时你是怎么想的？怎么做的？
不爱说话分两种
一种是想说话又担心自己说不好，干脆不爱说话
另一种是喜欢听，要说话时字字珠玑，一语中的
你是哪一种？
第二种
自己胆小自卑不爱说话，这让你很无助，在工作和与人相处时也会影响你正常发挥自己的优势。这种情况一般都是受父母的否定和严厉对待引起的，建议你找老师做专业的辅导会改变很多