害怕

我想问有什么办法能让自己不再害怕那些将要来的指责和烦恼，能让自己不去害怕别人的眼光和看法，我很怕别人指责我，我有人际关系敏感症，好怕，好害怕，谁能帮帮我，还有一点自卑和抑郁，怎么办？？？好难受，有的时候真的想死了就算了，真的烦恼太多了