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害怕紧张而紧张

害怕自己会因为过度紧张而晕倒……
担心自己一个人出去会紧张……

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李雪峰的回答
李雪峰心理咨询师

你这个状况可能是焦虑和恐惧症。你可以通过深呼吸,通过觉察情绪,改善情绪,改善自我对话来改善你的状况。