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怎么样戒掉经常自慰的毛病
如题，怎么样戒掉经常自慰的毛病
你好！
我仿佛看到内心挣扎的你，一方面你对自己的“瘾”感到自责和厌恶，另外一方面它却给你带来了无法摆脱的快乐。
我们知道，“瘾”虽然不好，但同时也是一种快乐的行为。而快乐是我们每个人都需要的。尤其是当成瘾者的生活中缺乏了快乐的时候，成瘾者更需要成瘾这个部分。生活中缺乏快乐，而“瘾”却可能给我们带来快乐，这正是你离不开“网瘾”的一个非常重要的原因——也就是所谓的“心瘾”。
那么如何来处理心瘾呢？
你要解决的是如何用非“瘾”的方式，来解决自己想要的快乐，以及不用成瘾的方式来解决离开成瘾之后所产生的痛苦，如空虚、寂寞、无聊、焦躁。如果这两个问题处理好了，那么对你来说，心瘾问题就解决了，戒瘾就变得容易了。
譬如获取快乐的方式，可以约朋友聊天、做喜欢的体育运动、看喜欢的综艺节目等。
另外，如果现实的关系没有处理好，或未达到预期的效果，你就会情不自禁找“网瘾”作为好朋友，以弥补对亲密关系的需求。
因此对你的来说，为你提供一个接纳、理解氛围的家庭关系、朋友关系对你很重要。对你这个年龄来说，可能朋友关系尤为重要。
如果不解决关系的问题，那么让你完全摆脱“网瘾”，非常困难。
注意！自慰行为是正常的现象，不是“变态”，不必自责，适当的行为还有利于身心。
所以，你的戒瘾成功包括“网瘾”次数的减少！
如果你能够把“瘾”带给我们的伤害减少，能够带着“瘾”生活。那么这也算是戒瘾成功。
如果仍觉得困难，建议寻找专业人士，如心理咨询师或治疗师。
祝好！