30岁女硕士如何改变消极的生活状态

近30岁的女硕士，性格相对内向，社会交流有点障碍，最近情绪非常低落，做什么事都提不起劲。
工薪阶层家庭，我的母亲有精神疾病，抑郁症，平时在家有时候会歇斯底里，作为家人父亲和我要充分体谅理解帮助母亲，转移她注意力、积极看待问题、带她出门走走。受到这个因素的影响吧也有我自身性格方面的问题，没有办法正常恋爱结婚。
最近碰到问题就是工作上，我在一家比较大的国企上班工作稳定，工作性质技术性比较强。现在应该是我职业生涯的关键点吧，发现这份工作并不是我想要的，但是如果现在转行，等于从头开始，该怎么办？现在的状态就是家和公司两点一线，对于自己的爱好也没有了兴趣，和自己的朋友们交流，他们也有自己生活和烦恼，大家行业也不同，有时候没有办法帮到我。这个阶段精神处于消极的状态，大家能不能帮帮我。