从小就自卑的我该怎样控制自己的情绪？

从小我家里条件就不好，周围的邻居都看不起我们家，那时候我妈就靠卖东西贴补家用，妈妈很勤劳能吃苦，但是同学有时候会嘲笑我，从小就很自卑因为觉得比别人差，后来我家亲戚给我找个工作，一个事业单位，那里的人都是条件特别好，在哪里上班我就觉得特别压抑，我学历也不高，条件也不好，我就越来越自卑，每天上班对我来说就是折磨，好怕去上班，怕和领导说话，人际关系也不好，我和家里说不想去上班，家里每个亲人都说我，我越来越压抑，终于有一天领导说我一顿，面子实在过不去，终于不上了，不上了，保险什么的都断了，这也是我的一个大心病。我觉得是我从小就自卑导致工作中也没有自信，上学时读课文都有颤音，现在更是当着人的面都不敢说话，哪怕是自我介绍，会出很多汗，我想控制自己紧张的情绪，但是越控制越严重。