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平台承诺 免费退改
心情总是不好
匿名
总是想起以前的错事，糗事，然后心情就很不好，发生一点儿小问题就觉得自己做的很不好，后悔这么做，想要是没发生这些事，说过那些话就好了，很少记得高兴的事，记忆里都是不开心的事。发生一点儿事就从自身找毛病，然后扩大自己的问题，最终导致自己不愿意去和别人交流，然后也不愿意出门，就怕说错话，做错事
心理学家朱利安有一个建立和恢复自信的方法，与你分享:保持情绪平和，一个独立安全的空间，认真回忆你过往岁月中所有让你高兴的事情，把它全部记录下来，当心情低落的时候，就随时拿出来看，回忆，感受，这样如此反复坚持，慢慢的，快乐情绪的体验会取代旧有的情绪体验方式！
祝你快乐！
看得出来，你好像不能接纳自己的不完美，常常被过去的一些小错误牵扯着，以至于消极的评价自己，已经影响到你的社交，需要及时的调整，把关注点从过去移到当下来。有需要可以私聊。
挺尴尬的状态，然而，仔细分析会发现，其实是自己对外尊重的美德被片面的理解了，导致美好的初衷演化出一些不好的杂音，找到它