懦弱和不自信并存

在人多面前，比如吃饭、聚会或者群体活动时，我都不敢说话，不敢大胆的表现自己，我太在乎别人的眼观了，我说完一句话后总是在观察别人的眼神，我说的没错有道理，可有时别人好像看我不顺眼一眼。我总是这样人为，我很自卑，我现在活动感觉真的很痛苦。不敢说话，你让我怎么做人啊？？