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怎样才可以放松自己，迎接高考
快高考了，怕考不好，紧张的睡不着，我该怎么放松啊，休息不好每天上课都没精神，
你好，我教你一种简单的清肺呼吸放松法，每当你觉得自己很紧张时，请攥紧拳头，深深地吸气，在心里默数5个数，再慢慢地吐气，拳头慢慢放松。也可以收腹，做深呼吸，反复几次，你会发现效果不错的。另外建议学习之余，多做运动，如跑步，登山，让自己身体动起来，也可以转移自己烦躁的情绪。