陷入在自责与后悔的泥潭之中，怎么走出来

自己性格上有缺陷，最近遇到离婚、炒股亏损、失业一系列负面事件，精神快支撑不住了，目前总是后悔自己当初没处理好与同事的关系、没好好维系家庭、没戒掉炒股、换工作时没深思熟虑，目前注意力不集中，精神恍惚。