今天的收获

首先很感谢老师和我分享了他的快乐，然后我也分享了我的快乐，今天的收获颇丰和大家分享我所吸收的，目前自己的状态好很多了，坚持咨询，并静下心来一步一步的按照老师说的去做，从自己每天记录的日记以及不定期分享的状态，也发现了自己在明显的进步，感到非常开心，今天认识到以下这些内容，与大家共勉：1、所有的情绪无论消极或者积极，我们都应该接纳它们，因为它们都是正常反应，它们没有所谓的好坏之分，但是因为这些情绪所引起的行为，才有好坏之分；2、再遇到悲观情绪时，我们可以这么做：合理的发泄出来，找朋友诉说，实际也能缓解这种情绪，即使对方没有给你解决方案；遇到悲观的情绪，我们要积极的防御，学会理智的去控制它们；3、我们要有对待他人包容的情绪，不把自己的想法投射到朋友亲人身上，不对他们抱有太大的期望，那样自己也就不会失望、不会产生消极的情绪；4、虽然我们要长久保持激情澎湃是不现实的，但是我们可以保持积极的情绪来源；5、给自己做一些减法，减少烦恼，增加快乐，给自己找快乐的原因，给自己找喜欢的事情，可以积极的运动，可以和朋友聊天喝小酒，可以去户外走走，可以多看看花花草草，可以和朋友分享你的快乐，同时你也可以得到朋友分享你的快乐，可以找快乐的人聊天，可以努力学习，有很多很多的可以，你都可以去尝试，只要那些可以让你开心起来，久而久之当保持了积极的情绪来源，同时并注意锻炼身体，当心态变得越来越好，那么快乐就会越来越多，良性循环到内心真正强大起来，那么自己就不会那么畏惧了，那么一切就都好起来了，甚至自己也就在不经意间蜕变了。