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怎样发泄不好的情绪？
不知道怎样发泄情绪，以前通过暴饮暴食来发泄，现在想采取比较健康的方式，不想再伤害自己了。
情绪也可是说是洪水猛兽，也可以说是保护我们的天使，不管是正面的情绪或者负面的没有好坏的区别，每个情绪都是我们的朋友，都带着我们不同的需求，静下来梳理自己的情绪，找到情绪背后自己的需求