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焦虑抑郁症怎么解决
匿名
情绪起伏比较大的时候，全身发抖，心跳十分快，头晕想倒下去，呼吸比较困难。平常十分难受，做什么事情都感觉特别的累，心有余而力不足，很想努力达到自己想要的目标
先接纳自己，接纳不完美的自己，接纳有一些不好方面的自己，你不完美，也不是糟糕透顶。然后具体来分析改变，有自信一些、积极一些、乐观一些
期望太高，失望太大，想的太多，做的太少。
按推肝俞，心俞穴位，
焦虑急性发作。