不想活 不敢死

我的精神最近很不稳定，我很容易焦虑，易怒，暴躁，不安，疑神疑鬼
我严重失眠，经常一个人静静听周围的声音，有时候遇到一点响动，就会感到恐慌。
我总是都睡不着，喜欢拿着水果刀在房子里走来走去，寻找各种细微响动。
我总是出现幻觉，很健忘，厌食，无时无刻不感到焦躁，我不知道我该怎么做，也不知道向谁去说，我不敢死，也不想活。