我该怎样放过我自己

三个男朋友，第一任在一起一年多，各种边缘性性行为都做过，第二任是渣男，被他拿走了第一次，而且让我做过视频自慰给他看，我至今放不下这个，无法原谅我自己，不能心安理得的和别人在一起，提出了和第三任分手，然后又抱着一丝丝希望和第二任复合，以为他会爱我，他又要求我做了视频自慰给他看，我也做了，但是心里真的很难受，不能过放过自己，在家忧郁了一个月，每天觉得自己的生活灰暗无边，无数次想结束自己的生命，觉得自己什么都不配，有人喜欢我我也不敢前进一步，害怕别人问我过去的事，我不想说，但是欺瞒别人我内心又很煎熬，最主要的是自己放不下，总会想起来，折磨自己，坐立难安，家人朋友都担心我，我好想原谅我自己，找回以前那个开心的我，想找心理医生可家里根本负担不起费用，我该怎样放过我自己啊